高原训练是一种在低压、缺氧条件下的强化训练。20世纪纪7O年代以后，各国选手在备战重要赛事时都要进行高原训练，一些运动员通过高原训练取得了好成绩。高强度间歇训练（HIIT）是指进行多次短时间高强度运动训练，在每两次高强度训练之间以较低的强度运动或完全休息形成间歇期。目前高强度间歇性训练往往被应用在短跑、投掷等对爆发力要求较高的项目，在以有氧耐力为主的运动项目中应用较少，在高原训练期间如何开展高强度间歇性训练，以及训练过程中运动员肺活量、血红蛋白（HB）、尿素氮（BUN）、肌酸激酶（CK）、谷草转氨酶（AST）等的变化情况尚待研究。本实验的研究对象为吉林省体育运动学校长跑男运动员22人,年龄16-18岁，训练年限4-6年。冬训开始前将受试者随机分为两组,每组11人。安静状态下对两组运动员进行测试，确保两组间各项指标不存在显著性差异。测试内容包括肺活量、血红蛋白、尿素氮、肌酸激酶、谷草转氨酶、五千米跑成绩等。第1组和第2组的训练均采用每天两练、每周一至周六训练、周三下午和周日休息的模式。两组周一全天、周三全天、周五全天以及周二、周四和周六的上午的训练内容完全相同，主要为低强度训练和身体素质训练。第1组周二、周四和周六下午均采取80%-85%最大强度的专项跑练习。第2组周二、周四和周六下午采取高强度间歇性训练法。六周训练后的周一测试运动员肺活量、血红蛋白、尿素氮、肌酸激酶、谷草转氨酶、五千米跑成绩等指标。结论：（1）冬训期高强度间歇性训练模式可有效提高运动员的血红蛋白含量，提高肺活量，在一定范围内减少肌酸激酶、尿素氮和谷草转氨酶的产生，通过生理、生化指标的比较发现用此模式训练效果更好。（2）冬训期高强度间歇性训练模式可有效提高男子青少年中长跑运动员的成绩。（3）传统训练模式提高运动员的血红蛋白，但不具有显著性意义。运动员的肺活量显著提高，肌酸激酶、尿素氮和谷草转氨酶的产生量显著增多，运动成绩的提高不能掩盖运动员生理、生化指标及身体机能下降的事实。（4）高强度间歇性训练可有效减少训练量，变换训练的模式，提高运动员训练的情绪，减少运动性伤病的发生，保证运动员系统参加训练，有助于整个运动生涯的持续发展。