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目的:基于在校大学生体质健康测试,分析其健康体适能现状,为24式太极拳干预大学生健康体适能提供依据。进一步观察24式太极拳锻炼对在校大学生健康体适能和相关生化指标的影响,为促进亚健康大学生的健康体适能提供有效的运动干预方案。方法:第一部分:大学生健康体适能现状调查对广州中医药大学共2331名（已剔除体育专业学生138人）2019级本科生,参照随机数表法,随机抽取351人作为调查对象。平静生活一周后,参照《国家学生体质健康标准解读》对相关指标进行测量。测试项目包括,①身体成分:BMI;②心肺适能:肺活量;③肌肉适能及柔韧性:50米、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1000米（男）、800米（女）、坐位体前屈。体测总分及测试项目评判标准:优秀≥85分、85＞良好≥75、75＞及格≥60、不及格＜60。体测总分优秀的大学生为健康人群,良好、及格和不及格的大学生为亚健康人群。体质测试总分和各个单项测试评分根据评判标准进行分类统计,进一步行相关性分析和多重对应分析。第二部分:24式太极拳对大学生健康体适能的干预研究对第一部分随机纳入的351人按照纳入排除标准筛选,最终有100人进入试验。运用随机分组法,将受试对象分为对照组33人,慢跑组33人,24式太极拳组34人。运动干预前按照学校作息时间平静生活一周,对照组进行正常的校园生活,不参加额外的体育锻炼;24式太极拳组进行12周,每周3次,每次40min的24式太极拳锻炼（包括6次整套动作,每套之间间隔1min）,准备活动和放松运动各10min,分别于周三、周五、周日17:00至18:00进行;慢跑组每次以6km-9km的时速进行40min的连续慢跑锻炼,准备活动、放松运动各10min,分别于周三、周五、周日17:00至18:00进行。分别检测受试对象运动干预前后的健康体适能指标及相关生化指标,包括身体成分、心肺适能、肌肉适能、柔韧性、血常规和血脂。通过身体质量指数（Body Mass Index,BMI）、体脂率检测身体成分,肺活量、最大摄氧量（Maximum Oxygen uptake,VO2max）检测心肺适能,握力、立定跳远检测肌肉适能,坐位体前屈检测柔韧性。血常规相关指标:红细胞计数（Red Blood Cell,RBC）、血红蛋白（Hemoglobin,Hb）、血小板计数（Blood Platelet count,PLT）、白细胞计数（White Blood Cell,WBC）;血脂相关指标:甘油三酯（Triglyceride,TG）、总胆固醇（Total Cholesterol,TC）、高密度脂蛋白胆固醇（High Density Lipoprotein cholesterol,HDL-CH）、低密度脂蛋白胆固醇（Low Density Lipoprotein cholesterol,LDL-CH）。结果:第一部分:大学生健康体适能现状1.被调查大学生体质健康测试分布情况:体测总分分布情况,及格（52.4%）＞良好（27.1%）＞不及格（10.5%）＞优秀（10.0%）。被调查大学生亚健康人群占被调查总人数的90%。体测不及格单项情况,引体向上（71.2%）＞坐位体前屈（21.7%）＞BMI（8.3%）＞立定跳远（7.7%）＞仰卧起坐（5.9%）。2.相关性分析显示,大学生性别、坐位体前屈、立定跳远、肺活量与健康分类（大学生健康人群与亚健康人群）呈负相关（P＜0.01）,大学生BMI、耐力跑、50米与健康分类呈正相关（P＜0.01）。大学生健康二分类（0=健康人群,1=亚健康人群）与国家体质健康测试的logistic回归分析表示,坐位体前屈和立定跳远成绩越低,大学生是亚健康人群的风险越高（P＜0.01）。3.多重对应分析显示,体测总分不及格与体重过轻、超重、不及格立定跳远、及格耐力跑、及格50米和及格肺活量距离较近。不及格耐力跑与其余各点距离均较远,1、2象限及格和不及格的测试项目占多数,且体测总分及格和不及格同在2象限。第二部分:24式太极拳对大学生健康体适能的干预研究1.比较基线时,三组受试者的年龄、性别、专业均无显著差异（P＞0.05）,具有可比性。2.健康体适能:（1）身体成分:①24式太极拳组和慢跑组BMI组内比较,干预后较干预前均下降（P＜0.01）。组间比较,慢跑组BMI较对照组下降（P＜0.01）,24式太极拳组BMI较慢跑组升高（P＜0.05）。②24式太极拳组和慢跑组体脂率组内比较,干预后较干预前均下降（P＜0.01）。体脂率组间比较,慢跑组体脂率较对照组下降（P＜0.01）。（2）心肺适能:①三组肺活量组内比较,干预后较干预前均升高（P＜0.01）。②24式太极拳组和慢跑组VO2max组内前后比较均上升（P＜0.01）,组间比较,慢跑组VO2max较对照组升高（P＜0.05）。（3）肌肉适能:24式太极拳组立定跳远干预后较干预前显著提升（P＜0.01）。（4）柔韧性:组内比较,24式太极拳组坐位体前屈干预后较干预前升高（P＜0.01）。组间比较,24式太极拳组较对照组升高（P＜0.05）,24式太极拳组较慢跑组升高（P＜0.01）。3.生化相关指标:（1）血常规相关指标:①RBC,组内比较,24式太极拳组和慢跑组RBC干预后较干预前均升高（P＜0.01）,组间比较,24式太极拳组较对照组升高（P＜0.05）,慢跑组较对照组升高（P＜0.05）。②WBC,组内比较,24式太极拳组和慢跑组WBC干预后较干预前均降低（P＜0.01）,组间比较,慢跑组较对照组降低（P＜0.01）。（2）血脂相关指标:①TG,组内比较,24式太极拳组和慢跑组TG干预后较干预前均降低（P＜0.01）,组间比较,24式太极拳组较对照组降低（P＜0.01）,慢跑组较对照组均降低（P＜0.01）。②TC,组内比较,慢跑组干预后TC较干预前降低（P＜0.01）,组间比较,慢跑组较对照组降低（P＜0.01）。③HDL-CH,组内比较,24式太极拳组和慢跑组HDL-CH干预后较干预前均升高（P＜0.01）,组间比较,24式太极拳组较对照组升高（P＜0.01）,慢跑组较对照组升高（P＜0.01）。④LDL-CH,组内比较,24式太极拳组和慢跑组LDL-CH干预后较干预前均降低（P＜0.01）,组间比较,慢跑组较对照组降低（P＜0.05）。结论:第一部分:大学生健康体适能现状调查发现,大学生亚健康人群占比高,男生上肢力量非常薄弱,女生腰腹力量需加强。柔韧性低、体型较差、下肢爆发力较弱是大学生的公共问题。大学生性别、坐位体前屈、立定跳远、肺活量、BMI、耐力跑、50米与健康分类有显著相关性,坐位体前屈和立定跳远成绩越低,大学生是亚健康人群的风险越高。体重过轻、超重、不及格立定跳远、及格耐力跑、及格50米、及格肺活量与体测总分不及格有较强的关联性,体测不及格大学生应注意对自身体态的管理,加强上肢力量、核心力量及柔韧练习。第二部分:24式太极拳对大学生健康体适能的干预研究试验结果表明,12周24式太极拳锻炼能提高大学生坐位体前屈,且明显优于慢跑组和对照组。还能降低BMI,效果与慢跑相当,但均明显优于对照组。24式太极拳锻炼对立定跳远提升明显,而且24式太极拳能提升RBC、HDL-CH在血液中的含量,效果与慢跑相当,均显著优于对照组。24式太极拳能降低TG在血液中的含量,效果与慢跑相当,均明显优于对照组。而且24式太极拳相比慢跑,锻炼时能突破场地限制,有助于弘扬中医传统保健文化,因此,24式太极拳值得在大学生群体中推广。