在体育教学中，激发学生的内部动机是促进学生学习运动技能和参与体育锻炼的关键因素，也是提高学习效果的重要保证。本文以目标设置理论为指导，在大学排球课的特定情境下，以自垫球、对垫球、发球为活动任务，通过在教学过程中让学生自定量化目标的方式，来探讨这一目标设置方式与大学生的体育学习内部动机及体育成绩之间的关系。 在本实验研究中，选取的被试为选择排球项目为体育学习内容的普通大学生195名，其中，男生102名，女生93名。测得基础值后，将被试随机分到实验组即自定景化目标组，对照组即指定量化目标组、定性目标组、无目标组。经过8周的体育教学后，让学生完成内部动机问卷和体育成绩测试。结果表明：(1)在体育课上采用自定量化目标的策略，能显著地激发学生的内部动机。通过让学生在练习中自己制定完成数的方式，使他们对自己的学习过程比过去更多地关注与规划，不仅提高了上课兴趣，而且学习更加努力。(2)相比较指定景化目标、定性目标、无目标，在体育课上采用自定量化目标，是激发学生内部动机最好的策略。(3)同样采用自定量化目标，对激发男生内部动机的效果要比女生更显著。(4)相比指定景化目标、定性目标与无目标，自定量化目标更有助于男生提高体育成绩：同时，与学习较难技术相比，自定量化目标对学生学习简单技术的积极影响更显著。(5)采用自定量化目标的策略在提高女生的体育成绩方面优于采用定性目标与无目标的策略，但差于采用指定量化目标的策略。(6)采用自定量化目标的策略，男生获得的成绩要显著好于女生，而且学习的技术难度越大，男生的优势就越突出。(7)男生在自定量化目标时，走的是“挑战”路线，制定的目标数具有每周增长幅度大，富有挑战性的特点，并且在完成过程中刻苦努力，积极主动，完成率较高。女生在自定量化目标时，走的是“保守”路线，以能完成为前提，制定的目标数具有每周增长幅度小，没有挑战性的特点，但完成率非常高。