近年来,为深入贯彻习近平总书记关于文艺和教育工作的重要论述,国家大力提倡发展美育,加强中小学美育。舞蹈作为美育的形式之一,舞蹈教师应该以什么样的教学方式开展中学舞蹈教学成为笔者所关注的问题。笔者立足福建省厦门双十中学舞蹈教学学情,以该校八年级学生为教学对象,根据赫尔巴特在《普通教育学》中提出的“明了（Clearness）”、“联合（Association）”、“系统（System）”、“方法（Method）”四个阶段为理论依据,对应“注意”、“期望”、“要求”、“行动”四个兴趣状态进行教学课例设计。关注学生心理的同时,将理论与实践相结合使舞蹈教学更具科学性、规范性与有效性。本文分析了以“四段教学法”为理论依据的中学舞蹈教学课例,通过构建知识联系,利用多媒体辅助教学,丰富教学内容,探究知识深度;采用词、画、舞相结合的方式,细化动作要领,拓宽知识纬度;将“四段教学法”的共性与舞蹈的特性相融合,从提高教学效率出发,以提升学生学习质量为目的,探索中学舞蹈教学的新方法,使教学环环相扣,引导学生互助教学、自由表达情感,做到学以致用。“四段教学法”应用于中学舞蹈教学强化了中学生的自我效能信念,增强学生自主感与胜任感,提高学生学习效率,促进学生全面发展。