论文部分内容阅读
目的:观察IHP训练法对陆军某军校学员400米障碍运动成绩的影响,并与传统力量训练法进行对比,探讨两种训练方法在提高运动表现方面的作用异同。方法:以陆军某军校学员为受试者,分为两组分别进行为期9周的IHP训练法和传统力量训练法,训练前后进行最大力量、力量耐力、爆发力、400米障碍成绩的测试。结果:(1)最大力量、力量耐力两项指标无显著性差异;(2)纵跳摸高、立定跳远两项爆发力指标存在显著性差异;(3)400米跑成绩存在高度显著性差异。结论:(1)IHP训练对最大力量和力量耐力提高无明显效果;(2)IHP训练法对立定跳远和纵跳摸高提高效果优于传统训练;(3)IHP训练对400米障碍提高效果优于传统训练。