体育锻炼可以达到强身健体和娱乐的目的,无论是在教育层面、政治层面还是经济层面,体育功能都能有突出的体现。体育的功能因其处在不同的历史阶段而表现出不同的功能,但是自从体育运动的出现,以增强体质和娱乐为目的,以身体活动为基本手段的体育运动,越来越多的出现在人们的面前。体育能够丰富社会文化,目的是增强体质和健康以及其培养人们的思想品德。能都带来中枢神经系统的改善,提高大脑的兴奋度,能够有效的抑制消极情绪的产生,同时它还能有效锻炼我们的协调能力,提高身体各方面的机能水平,让各个神经系统更加协调,从而促进人的身体健康发展。体育能让大脑思维想象更加的灵活、协调,进一步提高和改善自己的反应速度。人们在不断追求身体健康的同时,对心理健康的重视程度也越来越高,心理上的扭曲和损伤能给人们带来极其可怕的后果,甚至会产生疾病。体育锻炼在与心理健康的结合上显得是那么的契合,他们是密不可分的,身体健康促使心理上的健康。人大脑可以支配人类的一切活动,通过中枢神经系统的传导,对身体的每个部位发号施令,所以大脑可以说是人类的核心,要想有健康的身体,必须通过锻炼来提高身体机能,从而不断提高大脑的兴奋度,改善大脑的思维环境。体育对人们的积极影响显而易见,身体上的影响和身心上的影响。但是尽管更多的人认识体育锻炼的好处,但是能够坚持锻炼的人始终不尽人意,在很多国家都是如此,美国参加体育锻炼的约占总人口的49%,而在欧盟国家参加体育锻炼的却占总人口的不到1/3^[13]。为何还有如此多的人不去选择锻炼身体,是因为他们还没有认识到体育所带来的积极影响吗?研究证明,坚持锻炼的人和平时不锻炼的人在对体育锻炼认知上并无显著差异。影响他们在锻炼这种行为中是否决定要坚持去做的是他们在锻炼中所体验的情绪。还有研究显示人们在体育锻炼过程中对锻炼所带来的效果的期望值的情绪反应,会决定人们是否会去重复这项运动。情绪是一种锻炼态度的体验,是衡量心理健康的标准,情绪能够直接影响到人们的行为决策,在人与人的交往中,情绪发挥着重要的作用,在端正态度、认真工作、提高记忆力方面同样也有着积极的影响。从分类上来说,分为积极情绪和消极情绪。生理反应的不同,对人的各个方面都有一定的影响,包括学习、工作和生活,它是受情绪支配和影响的。在体育锻炼方面,我们更加重视身体和心理的健康,觉得这就是体育锻炼目的,只要不断坚持就能达到目的,但是人们往往会输在自己的行为决策和对运动的坚定承诺上。人们在锻炼的过程中会有各种各样的情绪产生,这种情绪的产生直接影响我们能否继续坚持体育锻炼,而情绪所产生的效应也是保证我们积极投入的一个重要因素。本文通过翻阅大量的文献资料,并采用专家所指定的量表调查问卷,通过对后期数据的整理和统计等方法,以河北省邯郸市为例,采取随机抽样法,从该地区选共300名锻炼者为研究对象,其中男女比例为1:1,男女锻炼者中,青少年（13岁-40岁）150人、中老年人（45岁-65岁）150人。通过对不同年龄、不同性别、不同项目、不同水平和身体锻炼前不同心境等方面的比较,对锻炼诱导情绪做深层次的对比,并通过比较分析体育锻炼的过程中产生的情绪是否对锻炼产生影响,何种环境下锻炼可以使人们有良好的体验或保持高动机积极投入。结果显示:1、不同环境下,室内锻炼和室外锻炼对情绪诱导差异性不大,室内锻炼更受青少年人的喜欢,室外锻炼则更容易让中老年人接受,对环境的要求不同,对持续锻炼时间的保证也有一定差距。2、锻炼结束后,活力激发、身心平静、生理疲劳、积极投入四个维度均受到不同性别人群的影响,表现出了明显的不同,并且男生在这四个维度中都能比女生表现的更加优秀。3、对于不同年龄的人,除了在身心平静维度上一致以外,其余三个维度上都有非常明显的不同。4、从事专业体育人群锻炼诱导情绪在身心平静方面维度上得分男生明显高于女生,其余各项数据均为表现出来不同。而非从事专业体育人群中男生除了生理疲惫外,在活力激发、身心平静、积极投入三个维度中的表现都明显比女生高。从事专业体育人群中的女生除身心平静外,在活力激发、生理疲惫和积极投入方面的表现均比非从事体育人群中的女生要高。5、根据不同锻炼持续时间来看,时间上不同,只对生理疲惫维度影响较大,表现为持续锻炼时间越长,越容易感觉到疲劳。6、低强度的跑步对调节锻炼者的消极情绪影响效果最佳,高强度的跑步对锻炼者的精力和自尊两个积极情绪影响效果最佳。根据以上所列举的结果,可以得出如下结论:锻炼诱导情绪并不受环境因素影响,不同性别、不同年龄、不同水平、不同项目、不同锻炼时间、不同心境下的锻炼对锻炼诱导情绪的某一个维度影响较大。这就要求我们平时锻炼时,要合理安排锻炼时间和强度,选择适合自己或者是自己喜好的锻炼项目,端正锻炼态度,并注意加强体育锻炼的指导作用,多学习掌握体育锻炼的相关知识,避免在锻炼中受到损伤。