老龄化问题正被全社会所关注，老龄化不仅对社会、文化等产生不同程度的影响，而且也使每个个体的社会角色、身心健康等方面发生了巨大的变化。老年女性由于其社会特殊性和身体各方面功能逐渐衰退的不可抗拒的自然规律，使其健康状况不容乐观。如何延缓中老年女性各方面功能的衰退，已经成为全民健身计划中对老年女性健康状况研究的主要内容之一。秧歌舞和太极扇是中华民族的传统体育保健项目，且在人民群众中广为流传并深受喜欢。本实验通过量化的指标来分析与研究秧歌舞和太极扇锻炼对老年女性身体形态、身体机能、身体素质、部分免疫、血脂、骨密度、身体成分的影响，以进一步探讨它们在全民健身中的健身、防病、治病的作用，为进一步研究它们在全民健身计划中的作用奠定基础。 研究表明，有氧运动可明显改善中老年人的机体功能状态，提高机体机能能力，但长期以来对有氧运动的运动方式尚存争议。本研究以中老年人为对象、以形态学、机能、素质、部分免疫、骨密度、身体成分为指标，探讨不同运动方式有氧运动对中老年机体生理功能的影响。 本实验选择自愿参加的中老年女性48人。随机分为安静组、秧歌舞组和太极扇组，进行10周有氧运动。测定实验前后中老年人机体指标，做组间和前后组内对比分析，探讨10周不同运动形式有氧运动对中老年女性体质、骨密度、身体成分等指标的影响。 实验结果表明： 1.10周不同运动形式有氧运动后，秧歌舞组和太极扇组身高均无显著性差异，体重均有所显著性差异(P＜0.05)。 2.10周不同运动形式有氧运动后，秧歌舞组和太极扇组皮褶厚度均有下降趋势：秧歌舞组腰围、上肩皮褶、肩胛下部皮褶、骼部皮褶、腹部皮褶有显著性差异(P＜0.05)，太极扇组上肩皮褶、肩胛下部皮褶、髂部皮褶有显著性差异(P＜0.05)，腰围、腹部皮褶有极显著性差异(P＜0.01)。胸围、臀围均无明显改变。 3.10周不同运动形式有氧运动后，秧歌舞组安静心率、收缩压、舒张压有显著性差异(P＜0.05)，肺活量有极显著性差异(P＜0.05)；太极扇组安静心率、收缩压、舒张压、肺活量有极显著性差异(P＜0.01)，并且太极扇组安静心率、收缩压、肺活量与秧歌舞组相比也有显著性差异(P＜0.05)。 4.10周不同运动形式有氧运动后，秧歌舞组握力左、站位体前屈提高显著(P＜0.05)，握力右、单眼闭目站立具有极显著性差异(P＜0.01)；太极扇组握力右、单眼闭目站立、站位体前屈都具有极显著性差异(P＜0.01)，并且握力右、站位体前屈与秧歌舞组相比也有极显著性差异(P＜0.01)，单眼闭目站立与秧歌舞组相比有显著性差异(P＜0.05)。太极扇组握力左也具有显著性差异(P＜0.05)。 5.10周不同运动形式有氧运动后，秧歌舞组IgG、IgA差异显著(P＜0.05)，IgM无显著性差异；太极扇组IgG、IgA差异显著(P＜0.05)，IgM无显著性差异。 6.10周不同运动形式有氧运动后，秧歌舞组CHO、TG，有显著性差异(P＜0.05)，HDL-C、LDL-C有极显著性差异(P＜0.01)，APOA1，APOB无显著性差异；太极扇组CHO、TG、有显著性差异(P＜0.05)，HDL-C、LDL-C有极显著性差异(P＜0.01)，并且与秧歌舞组相比差异显著(P＜0.05)。APOA1，APOB无显著性差异。 7.10周不同运动形式有氧运动后，秧歌舞组BUA、BQI、T-Score差异显著(P＜0.05)，SOS、Z-Score无显著性差异；太极扇组BUA、BQI有显著性差异(P＜0.05)，并且与秧歌舞组相比也有显著性差异(P＜0.05)。T-Score差异显著(P＜0.05)，Z-Score有极显著性差异(P＜0.01)，SOS无显著性差异。 8.10周不同运动形式有氧运动后，秧歌舞组和太极扇组细胞内液、细胞外液无显著性差异；秧歌舞组蛋白质、BMR有所增加，无显著性差异，无机盐、腰臀比差异显著(P＜0.05)，BMI有所下降，差异不显著；太极扇组蛋白质、无机盐、BMR有显著性差异(P＜0.05)，腰臀比有极显著性差异(P＜0.01)，BMI有所下降，差异不显著。 结论： 1.10周不同运动形式有氧运动后，中老年女性体重、形态、机能、素质、免疫、血脂、骨密度、身体成分都得到一定程度的改善，太极扇的锻炼效果要优于秧歌舞。 2.有氧太极扇是一项对中老年女性身心健康产生重要作用的运动项目，能有效改善和提高中老年女性体质和生活质量，为其在全民健身中奠定生理学基础。