武术作为我国传统的体育项目,在竞技体育领域,闪烁着自己独特的光芒;随着竞技体育的不断发展,武术的竞赛规则也在不断的朝着“高、难、新、美、稳”的发展方向不断前进;因此,对于运动员的要求也就越来越高。青少年运动员是我国体育强国中的后备人才,是未来武术发展的新生代力量,如何更好的帮助他们提高竞技水平、防止运动损伤、延长运动寿命一直以来都是教练员、运动员们在不断探讨的问题。本文的研究目的在于探讨核心稳定性训练对青少年竞技武术套路长拳类项目运动员难度动作的影响。以福州市少体校长拳类项目的20名青少年运动员为研究对象;运用文献资料法对核心稳定性训练的训练理论与方法进行了资料的收集与整理;并就目前传统的青少年武术套路训练方法和核心稳定性训练方法及理论咨询相关的专家;通过问卷调查法对所初步筛选的核心稳定性训练方法进行问卷调查,并最终确定各阶段的训练内容;通过为期12周的实验跟踪探讨核心稳定性训练对运动员难度动作的影响;将实验前后所测得的相关实验数据进行数理统计,实验研究的统计结果显示如下:1.通过12周的核心稳定性训练,使得实验组的核心稳定性得到提高,与对照组相比具有显著性的差异（P<0.05）。2.通过12周的核心稳定性训练,在难度评分上,实验组优于对照组,在核心稳定性训练与难度动作相结合的训练中,相比竞技武术传统的身体素质训练和专项素质训练,核心稳定性训练更具有明显的改善效果（P<0.05）。3.通过12周的核心稳定性训练,数理统计显示,实验组的平衡能力优于对照组,且存在显著性差异（P<0.05）。结论:在为期12周的核心稳定性训练的实验周期中,实验组与对照组在核心稳定性、难度评分、平衡能力上的数理统计比较上具有显著性的差异,实验组和对照组在实验结束后在各结局指标上都有提高,但是实验组提高的幅度优于对照组,说明核心稳定性训练对于青少年竞技武术套路长拳类项目运动员在难度动作上的提高具有积极的作用。