本文以研究生扩招政策的实施导致部分学生盲目读研为主要背景,借鉴舒伯的生涯发展理论有意义的部分,并设计问卷和访谈,选取首都体育学院387名在校研究生作为研究对象,以此了解研究生职业生涯规划现状和分析产生现状的原因,进而从个人、学校、社会和家庭四个层面提出相应对策,目的在于提高硕士研究生职业生涯规划的能力,改善当前现状。本文通过查阅文献,认为研究生群体存在职业生涯规划能力较为薄弱和就业核心竞争力不强两大主要问题。通过研究舒伯职业生涯规划理论后,制定了针对体育学院的调查问卷,问卷分为两大部分,第一部分主要涉及到被调查者的个人背景,第二部分关注个人职业规划能力,分为自我认知、职业定位、能力提升、信息获取和反馈调整五个维度来考查。通过对数据进行处理和分析研究,本文得出以下研究成果:大多数硕士研究生虽然能认识到职业生涯规划的重要性,但有目的进行职业生涯规划的意识不强;群体中普遍缺乏明确可行的短期目标和长期目标;职业能力储备不够丰富,对于自身能力的提升行动上不够积极;就业意愿单一,以体育事业单位和政府单位为主,岗位竞争压力增大;就业决策困难时多倾向寻求老师、父母和朋友的帮助,向学校和专业机构咨询的意愿不足。综合以上,本文从四个层面提出对策:个人层面,提高个体自我认知的程度,确定职业方向带动学习积极性,增强个人能力储备和社会资源储备;学校层面,转变研究生职业生涯规划教育的观念,加强研究生职业生涯规划教育的资金投入,注重分阶段对职业规划能力进行指导,提高导师在职业生涯规划中的辅导作用;社会层面,增强社会职业生涯规划辅导组织的建设,加快出台相关政策为高校职业生涯规划教育的开展提供保障,整合网络信息搭建健康网络求职平台;家庭方面,父母应注意与子女进行合理沟通,为子女提供必要的社会资源。