人口老龄化是21世纪社会人口发展的主要特征之一,也是世界各国面临的非常重大的社会问题。我国自2000年开始已经步入了老龄化社会,并且是世界上人口老龄化速度最快的国家之一。老年人体质健康成为家庭、社会和国家关注的主要问题,并成为我国全民健身计划中的研究热点。随着年龄的增长,男性老年人各身体功能水平逐渐出现衰退的现象。何种健身方式更能有效地改善男性老年人的身体形态、身体素质、身体机能、身体功能性动作以及生活满意度和生存质量,是全民健身计划中对男性老年人体质健康重要的研究内容之一。因此,本文通过设计合理的力量练习计划,全而系统的论述力量练习对男性老年人体质健康的影响,为男性老年人有效预防、治疗老年病及合理进行体育锻炼,提供科学的理论及实践依据。主要结论如下：(1)力量练习的实验研究结果表明,力量练习对改善男性老年人的身体形态非常有效,表现为：围度指标中腰围在练习前后具有显著性筹异,同时胸围、大腿围和臂围出现增加的现象；体成分指标中体脂肪和体脂百分比在练习前后具有显著性差异,骨骼肌的质量、基础代谢率在实验前后出现明显的增加,体重和身体质量参数出现稍微的下降。(2)力量练习能使男性老年人的身体素质指标发生显著性变化,表现为：各个练习部位在力量练习前后的最大力量显著性增加；坐位体前屈、眼手反应时和闭眼单脚站立在力量练习前后发生显著性变化。(3)力量练习对男性老年人的身体机能有显著性影响,主要表现为：力量练习前后肺活量显著性增加,手臂和脚跺的血压出现下降,安静时的心率下降,对血管弹性程度和血管的阻塞程度几乎没有影响：血脂中甘油三枉费显著性下降,总胆固醇显著性上升,高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都出现上升,血糖显著性上升;力量练习前后男性老年人的骨密度呈上升趋势。(4)力量练习能使男性老年人完成身体功能动作的时间减少,其中坐站实验和仰卧站立的用时显著性的减少,正常六米走、倒退六米走和正常400止都呈下降趋势,只有快速六米走的用时微微增加。说明力量练习有助于提高男性老年人完成日常生活中基本动作的能力。(5)力量练习对男性老年人的生活满意度和生存质量的影响有明显的影响,主要表现为：生活满意度中躯干化因子的痛苦程度显著性下降；生存质量中生理机能、一般健康状况和精力显著性增加。说明力量练习有助于提高老年人的生活满意度和生存质量。