不同项目中小强度的专项选修课对女大学生心境及心理健康的影响 本论文主要包括文献综述和实验研究两部分。在文献综述部分，本文着重探讨了身体锻炼对心境和心理健康的影响；体育教学过程和专项选修课对女大学生的心境和心理健康的影响。 在实验研究部分，主要探讨了不同项目中小强度的专项选修课对女大学生与心境和心理健康的关系。实验随机分强度组和项目组两部分。强度组选择了94名女大学生参与不同强度的专项选修课的实验，其中小强度32人，中强度32人；对照组30人。项目组：106名女大学生参与不同项目的专项选修课的实验，分别为健美操班30人，羽毛球班24人，太极拳班24人，对照班28人。两部分均施以8周时间干预。实验前后分别用POMS和SCL—90量表测试被试的心境和心理健康状况。研究结果显示：(1)中小强度的专项选修课都有利于心境的改善和心理健康水平的提高。经过8周的专项选修课，实验组被试的心境和心理健康状态均有显著性改善，而对照组前后对比则没有显著性变化。(2)在两个强度组的对比中，中等强度组的健心效果显著优于小强度组，表明对女大学生来说，要想获得较好的锻炼心理效益，必须进行中等强度的身体锻炼。(3)本实验中女大学生参与健美操、羽毛球、太极拳项目的专项选修课，经过8周的实验，各项目组被试的心境和心理健康状况都有显著的改善。横向比较，项目组之间无显著差异，说明从事自己有兴趣的运动项目的身体锻炼，均有益于心理健康。