本次研究通过单腿屈腿硬拉和双腿屈腿硬拉的对比实验,分析实验前、实验后的数据,探索单腿屈腿硬拉与双腿屈腿硬拉对大学生男子篮球运动员下肢爆发力的影响。本文主要采用实验法,总结前人研究成果设计实验。并根据前人研究成果,选取能准确反映下肢爆发力的测试指标。从北京体育大学篮球专项学生中挑选无膝关节伤病和腰部伤病,同时接受过4年以上专业训练的篮球运动员作为受试者。将受试者随机分为两组并进行单腿屈腿硬拉和双腿屈腿硬拉的教学。在实验前进行各项下肢爆发力指标测试并记录数据,六周的实验干预后再进行测试,收集数据。随后使用数据分析法,用Excel对数据进行收集,用spss对数据进行独立样本T检验、重复测量方差分析。最后对spss的数据处理结果进行客观的分析并得出研究结论。实验结束后分析实验数据得出如下研究结果。单腿屈腿硬拉和双腿屈腿硬拉对屈腿硬拉1RM和60度角等长最大伸膝力矩的提高都具有显著性。单腿屈腿硬拉和双腿屈腿硬拉两种训练方式对立定跳远距离和双腿原地纵跳高度都有显著提升,并且两组之间的训练效果无差异。单腿屈腿硬拉和双腿屈腿硬拉对单腿助跑摸高的提升都表现出了显著性,并且单腿屈腿硬拉对单腿助跑摸高的提升更加显著。本次研究得出以下结论:80%1RM负荷重量的双腿屈腿硬拉和相应负荷重量的单腿屈腿硬拉对单腿助跑摸高、原地双腿纵跳、立定跳远、60度角伸膝力矩、屈腿硬拉1RM都有良好的训练效果。单腿屈腿硬拉对单腿助跑摸高的训练效果更好。