在实施《国家学生体质健康标准》以来,石家庄外国语教育集团一直认真落实学生“健康第一”的指导思想。中学生的身心健康始终都是国家教育层面关切的核心问题,中学生参加体育活动是推动他们身心健康发展的最好方法,要不断提高学生参与体育活动的兴趣,并能养成正确的学习目标,是我国体育新课程标准下提出的重要宗旨。中共中央国务院颁布的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指导下,我国青少年的体质健康一直处于逐年下降的趋势,虽然各部门高度重视,但实际上中学生的体质健康却收效甚微。距离党中央国务院提出的五年内全面实现全国青少年达到国家体质健康的要求,具体体现在灵敏和柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的目标上相差还是非常悬殊的。当前初中体育教学改革在全国顺利进行,排球是中学生体育教学内容中的一个重要组成部分,它也是同学们最喜爱的项目之一。排球属于集体项目,有利于培养现独生子女的集体荣誉感和团结协作能力。排球能够使全身各部位的灵敏性、协调性得到统一发展,灵敏性对排球教学中的起动、后退、躲闪、在快速多变的来球中迅速改变身体位置,做出正确判断有着重要作用。中学阶段是培养学生灵敏素质的最好时期,他们可以在学校通过各种体育活动来增强自己的身体素质。十岁以后是提高灵敏性的重要时期,此时发展效果也最快,但随着年龄的增长灵敏性发展就会逐渐迟缓。所以中学阶段尽早加强学生的灵敏性练习有助于提高身体素质。灵敏素质是对于空间定位和时间的判断能力。在排球运动中没有固定不变的技术动作,要时刻根据赛场上的情况快速观察并做出相应的反应,比如变换身体的姿势、方位等,因而对学生的各种身体素质都有较高的要求。灵敏素质与排球当中的技、战术紧密结合并与柔韧、协调、速度等素质密不可分。但是想要在短时间内提高学生的技术水平以及各种身体素质指标也是不现实的,因此在今后的实践研究中还需要加强各项素质间的练习。在体育教学中,我发现影响学生成绩的原因有以下二点:第一与本身的身体条件有关,主要体现在素质较差和身材较胖的学生中;第二与体育课上学生的喜好程度有关,主要体现在学习兴趣方面。由于身体素质较差,致使学生在课堂中,不能完成老师要求的练习和技术动作,在学习过程中逐渐被其他同学超越,自信心受挫,又不愿与老师及时沟通,从而导致了学生对体育活动不太感兴趣的现象。青少年的发展和各项身体素质都密切相关,尤其灵敏素质最为重要。排球技术动作复杂,它要求学生要拥有准确的判断力、快速敏捷的反应力、以及灵活应变各种来球的能力,这样灵敏素质的提高和发展显得最为重要。练习中将学生分成若干小组,通过变换法、软梯法、结合排球专项法、游戏法等一些有针对性的辅助练习来提高学生的灵敏素质,激发学生学习的欲望并能更快的掌握动作技巧,增加其自信心。这既煅炼了学生的灵敏性和协调性,又让学生养成良好的锻炼意识和团队协作的能力。通过对石家庄外国语教育集团七年级两个班级的同学进行体育课上的灵敏性练习,提高他们在排球专项课中的灵敏程度同时提升运动成绩,并让他们养成好的学习习惯,从而促使学生的全面发展。在运动成绩上两个班级较为均等,但男生整体水平高于女生。通过分析和比较,持续的训练后学生的灵敏性得到了锻炼和提高,同时也能够稳步提升对技术的掌握。结论:(1)通过8周的灵敏性实验,中学生排球专项课中加入了灵敏性练习,有助于帮助学生加强灵敏素质、速度素质和协调素质的提高。提高中学生灵敏性的同时也要注重综合素质的结合,只有全面提升学生的整体素质才能在专项课中均衡发展。(2)常规的教学方法对提高中学生灵敏素质虽然也有一定的效果,但在提高的程度上常规教学法比有针对性的灵敏练习方法要慢的多。要反复、持之以恒的练习灵敏素质,才能全面提升中学生的灵敏素质及各方面身体素质。(3)通过灵敏性的练习提高了学生在排球专项课中练习的成功率,在技术提高的同时学生对排球运动的学习兴趣也得变浓厚了。