研究目的:本研究从身体素质层面分析了男子柔道项目的体能特征,以江苏省男子柔道队冬训前功能性筛查（FMS）与体能测试结果为切入点,探讨制约江苏省男子柔道运动员竞技水平的体能因素,针对性的在冬训期体能训练方案中制定干预训练手段,帮助运动员改进动作模式,提高身体基本功能及体能水平,为备战2022年的全国柔道锦标赛提供体能基础,同时为国内各省市柔道队制定体能训练计划提供理论和实践依据。研究方法:本研究纳入江苏省男子柔道队35名优秀运动员,将国家体育总局颁布的运动员基础体能测试中的身体质量指数、最大力量、爆发力、力量耐力、有氧能力指标作为基础,通过专家访谈、问卷调查设计出符合男子柔道项目的体能测试标准,通过前期跟队观察与体能测试结果,分析柔道队冬训前的体能现状,结合体能方向专家的指导建议,协助教练员制定为期10周的体能训练计划。冬训后对运动员进行复测,采用配对样本T检验的统计方法对前后数据进行对比,客观的对冬训期体能训练方案进行评价。研究结果:1.冬训前柔道队的FMS测试成绩处于损伤临界值,运动员基本身体功能存在不足,存在较高的受伤风险;最大力量水平较高,下肢爆发力、力量耐力、有氧能力水平相对不足;身体质量指数偏高;躯干前后肌耐力失衡。2.柔道是对综合素质要求较高的格斗对抗项目,体能应以力量训练为主,综合发展各项身体素质,针对队伍目前的体能现状,将本次冬训期划分为基础训练期、冬训强化期、调整训练期,各阶段训练目标分别为:基础期发展一般身体素质,提高生理适应性,优化动作模式;强化期重视专项素质,发展专项运动能力;调整期维持体能水平,促进机体超量恢复,训练手段方面将举重式训练、单边抗阻训练、伤病预防训练手段与柔道队现有体能训练手段进行了科学融合。3.相比于冬训前,冬训后柔道队FMS测试成绩为16.8±2.10,具有非常显著性差异（P≤0.01）,运动员受伤风险明显降低;最大力量、力量耐力、有氧能力、专项技能水平显著提高（P≤0.05）;下肢爆发力（P＞0.05）、位移速度（P＞0.05）、灵敏素质（P＞0.05）水平无明显改进;核心力量显著提高（P≤0.01）,躯干前后屈伸肌耐力逐渐趋于平衡。研究结论:本次冬训期体能训练方案显著改善了制约柔道队竞技水平的体能因素,队伍整体受伤风险降低,运动员的专项技能水平得到提高,表明冬训期的体能训练方案是科学有效的,基本解决了运动员冬训前身体基本功能和部分身体素质方面的不足。新增设的举重式训练、单边抗阻训练、伤病预防训练手段对运动员提高体能水平起到积极的效应,符合柔道项目的体能特征。