【摘 要】
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为了深入探讨正念训练对高校高水平篮球运动员竞赛焦虑干预效果,研究以高校高水平男子篮球运动员为调查对象,采用文献研究法、访谈法、问卷调查法和实验法进行研究。首先,采用访谈法和问卷调查法,分析高校高水平男子篮球运动员竞赛焦虑的现状,采用帕累托分析法探寻诱发运动员竞赛焦虑的主要因素;其次,采用实验法,通过正念训练对高校高水平男子篮球运动员竞赛焦虑进行干预;最后,通过量表数据以及心率变异性(HRV)相关指标检验正念干预的效果。旨在预防和降低高校高水平男子篮球运动员竞赛焦虑水平,对运动员调节自身焦虑水平、促进其身心
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为了深入探讨正念训练对高校高水平篮球运动员竞赛焦虑干预效果,研究以高校高水平男子篮球运动员为调查对象,采用文献研究法、访谈法、问卷调查法和实验法进行研究。首先,采用访谈法和问卷调查法,分析高校高水平男子篮球运动员竞赛焦虑的现状,采用帕累托分析法探寻诱发运动员竞赛焦虑的主要因素;其次,采用实验法,通过正念训练对高校高水平男子篮球运动员竞赛焦虑进行干预;最后,通过量表数据以及心率变异性(HRV)相关指标检验正念干预的效果。旨在预防和降低高校高水平男子篮球运动员竞赛焦虑水平,对运动员调节自身焦虑水平、促进其身心健康以及提高运动表现和竞赛成绩等都具有一定的应用价值。结果表明,高校高水平男子篮球运动员在认知状态焦虑维度上高于躯体状态焦虑,其赛前焦虑与赛中竞赛焦虑诱发因素不同;干预结束后,受试者整体竞赛特质焦虑和竞赛状态焦虑水平较干预前有所下降,HRV相关指标变化达到强干预效果。研究结论如下:
(1)高校高水平男子篮球运动员竞赛状态焦虑在不同运动等级、不同在队时长以及距离比赛开始的时间上存在显著性差异,其中,在不同运动等级的运动员中,无级别运动员竞赛状态焦虑水平最高;在不同在队时长的运动员中,在队时长为一年的运动员竞赛状态焦虑水平最高;在距离比赛时长不同的运动员中,当天进行比赛运动员竞赛状态焦虑水平最高。
(2)高校高水平男子篮球运动员竞赛焦虑主要受其个人因素和赛场状况影响。其中,按照竞赛的时间阶段分类,其赛前焦虑的主要诱发因素为:身体状况不佳、信心缺失、对伤病的恐惧、赛前热身不充分以及备受期望;赛中焦虑的主要因素为:自身运动表现不佳、比分焦灼、对手进攻高潮以及比赛现场气氛。
(3)有针对性的MAIC正念干预训练可以提高高校高水平男子篮球运动员的正念水平,可以有效降低其竞赛状态焦虑和竞赛特质焦虑。其中,对认知状态焦虑的干预效果最好。
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