目的：探讨有氧搏击操对隐形肥胖女大学生身体成分、血脂代谢的影响及产生的可能机制，使隐形肥胖型女大学生用科学的体育锻炼把肥胖扼杀在摇篮里，增强健康意识，健康地成长、学习和生活。 方法：选用经过验证的成套的有氧搏击操，以18位女大学生进行12周锻炼为内容，每周锻炼三次，分别在周1、3、5进行，每次锻炼均在下午18∶15-19∶15进行，每次锻炼的总时间为60min，其中准备部分 10 min，基本部分40 min，结束部分10 min。锻炼时的运动强度控制在60％～75％最高心率(最高心率=220-年龄)，脉搏控制在最高心率75％。用心率遥测仪确定每次锻炼时的心率，每次锻炼时随机抽人进行心率遥测，并分别在准备部分，基本部分和结束部分后即刻测定运动后即刻10秒的脉搏，以监测运动强度。以体重、体脂百分比、皮褶厚度、血脂等为指标，分析有氧搏击操锻炼对隐形肥胖女大学生身体成分、血脂代谢的影响及产生的可能机制。 结果：经过12周有氧搏击操锻炼后，代表身体成分的指标体重和体重指数有下降趋势，但没有发生显著变化；体脂百分比、体脂含量及上臂与肩胛下皮褶厚度和(x)下降，与实验前和对照组比均有非常显著性差异(P<0.01)；身体围度指标虽有下降趋势，但WHR值与实验前和对照组相比差异不显著(P>0.05)，去脂体重增加，与实验前和对照组相比无显著性差异(P>0.05)。血浆中TG、TC、含量下降趋势不明显；LDL含量下降明显，与实验前和对照组相比LDL下降有显著性差异(P<0.05)；HDL含量增加，与实验前和对照组相比有显著性差异(P<0.05)。 结论：长期有氧搏击操锻炼能促进隐形肥胖型女大学生体脂分解代谢，对改善其形体有积极作用，同时能降低隐形肥胖型女大学生血脂水平，改善血脂成分。