随着社会经济的发展和人民生活水平的不断提高,科学技术水平的高低逐渐成为衡量一个国家综合国力的重要标志,人才强国政策的推广,人才市场的竞争趋势日益激烈,国家建设和社会的发展对人才呈现出一种渴求的趋势,对专业人才以及综合素质要求更高。不断增加的生活压力和社会竞争力,对学生的要求日趋严格,不仅具备优秀的心理素质和身体素质,更对团队意识、集体荣誉感和吃苦耐劳精神以及良好的品质,才能适应社会进步和改革发展带来的压力。人才竞争激烈,高校大学生就业的压力不容忽视.经济发展加快,对运动项目的使命要求更高.提升自信心,在压力中重塑自我、突破自我,提高个人的自信心、人际交往能力、社会适应能力,给更多的人带去正能量,让更多的人体会到运动幸福感。拓展训练的发展以及拓展运动项目设置对个体在自我的重塑方面具有作用。高校作为人才步入社会的最后一个关卡,通过一定的教学手段提高学生的各方面能力具有不可忽视的引导作用。因此,本研究以高校大学生为出发点和落脚点挖掘拓展训练更多的良好作用,推动拓展训练向纵深发展帮助需要人群合理释放压力,提高生活质量。本研究以四川旅游学院、四川师范大学在校大学生为研究对象,以参加拓展训练为基础,在四川省成都市龙泉驿区博瑞花园训练场对大一、大二、大三3个年级合计120人进行拓展训练练习,并运用文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法、综合分析法进行结果的检测,得出相应的结论。得出相应的结论如下:1.在不同的年级方面,通过运用均值分析法发现其实验前后差异显著。大一年级在实验前的社会适应能力处于一种中等偏下的状态,而经过半个学期的实验发现,基本处于中等偏上的状态。大一的学生较实验前有了很大的进步。大二年级在实验前后的社会适应能力各个方面都不同程度的提高。大三年级,在实验前后的对比也比较明显。2.以不同的性别为分类的方式,可以发现男生和女生在实验前与实验后的社会适应能力都有了很大的提高。通过运用均值分析法,二者在实验前后差异显著,可以发现男生和女生在实验前与实验后的社会适应能力都有了很大的提高。3.以体育专业与非体育专业为分类方式,除了在实验前后社会适应能力有很大的区别外,非体育专业的学生在社会适应能力方面提升较快,在实验后期,体育专业比非体育专业的实验后的分数高。4.通过对拓展训练良好作用进一步的验证发现,拓展训练可以作为一种新的运动项目在高校中普及,另外,拓展训练能够作为一种新的运动方式来进行对人的情绪和情感进行良好的修复,同时建立人与人之间的信任感、缓解生活中的压力,分散焦虑者的注意力,提高人们的生活质量。同时,拓展训练作为一种新的运动项目,随着时代的发展特别是中国进入新时代这一新的特殊历史时期,应该更加肩负起自己在全民健身运动中的新使命、新要求和新的责任。相关建议如下:1.通过对不同年级在经过拓展训练后的效果对比,可以发现拓展训练有必要在高校教学积极推广,进而满足高校大学生在增强体质、养成良好锻炼习惯、提升自我心理素质。拓展训练是顺应时代而引进我国的一种运动项目,高校积极开展拓展运动,对培养符合时代的要求、有较高社会适应能力的高校大学生具有重要意义。因此,拓展训练在高校可以推广。2.通过对不同性别在经过拓展训练后的效果对比,可以发现拓展训练在提升不同性别的社会适应能力中具有不可忽视的作用。因此,拓展训练在进行项目的编排上要尊重个体的差异性,达到殊途同归的效果。3.通过对不同专业学生在拓展训练前后的效果对比发现,拓展训练的发展要具有针对性和系统性。针对不同的人群设计不同的拓展训练课程,并运用合理的、系统的拓展课程对其进行拓展训练,以满足各类人群的不同需求。因此,在拓展训练过程中,按照系统化的基本原则统筹拓展训练计划,进行系统化的拓展训练,递进式地提高大学生的社会适应能力。4.拓展训练在我国的发展属于起步晚,发展快,但是却在人才的配套和训练系统的完善方面基本上均从国外引进,这也就要求体育工作者要加强人才的培养和建立较为完整完善适合更多人参与的体系。以提高项目的利用率,使拓展训练更好的为人们的身心发展服务。