表象训练是在体育运动实践中被最为广泛采用的心理训练方法之一,大量的研究文献表明表象训练的应用对运动技术、学习动机的培养、激励和心理障碍的克服都有着重要的作用。在体育教学实践中,本文针对在中学体育教学中表象时机的研究较少,研究中选取封闭性运动技能以定点投篮和急行跳远为代表,旨在寻求课堂中表象练习分别在每节课的动作技能学习前、动作技能学习中、动作技能学习后三种情况下运动技能学习效果,以便找出最佳表象时机。本研究选取苏州市陆慕高级中学2009年新入学的高一年级的4个自然班的学生为实验对象,研究方法采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和教学实验法。从理论上对在封闭性动作技能学习中运用表象训练进行了阐述,探讨总结了关于表象训练的理论以及国内外的研究现状,描述了在封闭性动作技能学习中三组不同时间表象练习的实施过程。通过24学时的教学实验,对三组的实验结果进行研究与分析,并得出以下结论:1在中学封闭性动作技能教学中使用表象训练比传统教学效果更佳,可以有效的提高教学质量,能在较短的时间内提高运动技术水平和运动成绩。2表象训练在动作技能练习过程中间运用效果要优于在动作技能练习过程前和后的效果,而在运动技能练习前运用表象训练的效果要优于在动作技能练习后再表象训练的效果。从而我们可以得出,在封闭性动作技能练习时,学生先练习一段时间,然后再表象练习效果是最优的。3在教学实践中发现,在动作技能学习过程中运用表象训练可以有效的提高学生的注意力,进而提高了学生的想象、思维、观察和认知能力,去除了枯燥无味的单一的动作练习而引起的抑制状态,激发学生的学习动机,发挥学生的主观能动性,从而提高教学质量。