目的:探究八段锦对老年人平衡能力的相关影响机制,为老年人合理选择体育运动,提高身体平衡能力,降低跌倒风险提供参考和建议。方法:本研究选取山东省济南市65-79周岁的老年人60名,随机分成八段锦锻炼组20名(八段锦组)、健步走锻炼组20名(健步走组)、不参与锻炼组(对照组)老年人20人,并且每组女性各为10名,分别进行16周运动锻炼。采用意大利生产的FreeStep足底压力测试仪对受试者进行四个不同站立姿势下的平衡能力测试;采用两台日本生产JVC高速摄像机对受试者的3种不同站立姿势及八段锦第二式动作进行三维拍摄,并作运动学分析。结果:1.睁眼双腿站立姿势下:八段锦组COP结果值较为集中,身体晃动速度,前后、左右位移显著低于其他两组。2.双脚站立、单脚站立和一字步站立三种姿态站立时,身体重心运动轨迹、身体晃动椭圆面积、最大震动参数显著低于其他两组。3.双脚站立时三维身体重心测试:在Z方向的数据较大,其他X、Y方向的数据较小。在单脚站立和一字步站立时,三维方向重心数据分布随脚支撑面积的变化而变化。4.八段锦动作第二式动作力学特征显示,含有大量屈膝、半蹲练习,当受试者两腿成马步半蹲时,重心成上下起伏波峰变化较小,并且上下变化成规律性。结论:1.在双脚静态站立测试,在COP重心稳定性,身体晃动速度,前后、左右位移,参加八段锦组锻炼的老年人要优于对照组、健步走组。2.在3种不同静态站立(睁眼、闭眼)测试,参加八段锦组锻炼的老年人,在Sway重心轨迹、椭圆面积,要优于对照组、健步走组。3.在八段锦锻炼过程中,含大量髋、膝、关节,以及身体稳定性锻炼动作,在提高下肢关节肌力,及踝关节灵活度,增加身体灵活性有较好的帮助。因此,长期参加八段锦、健步走锻炼的老年人,有利于控制人体平衡的稳定性。