功能性体能训练是目前世界体能训练领域的研究热点，在我国已得到越来越多的研究人员和教练员的重视，但在国内还没有针对竞技体育某个运动专项完整的功能性体能训练方法体系。曲棍球是一项对运动员体能要求很高的同场竞技集体性球类运动，运动员在比赛中反复进行着无规律的间歇性高强度运动，对运动员速度、力量、耐力、灵敏性、协调性、稳定性、柔韧性等多种体能要素都提出很高的要求。女子曲棍球项目是国家体育总局2010年设定的14个伦敦奥运会夺牌的潜优势项目之一，由于2008年奥运会后，中国女子曲棍球队处于运动员的新老交替，整体实力下降明显，非常需要在体能训练方面有新的突破。本研究系统阐述了竞技体育中的功能性体能训练的理论与方法，其核心理念是“认识结构，掌握功能，完善结构，发展功能”。通过在中国女子曲棍球队进行实证研究，为广大体能训练研究者和教练员提供了可借鉴的训练思路和训练方法，同时也进一步丰富了我国体能训练的理论体系，推动我国体能训练研究领域的发展，这不论是对我国的曲棍球项目发展还是对体能训练研究领域都具有开拓性的意义。本文采用的研究方法包括文献资料法、调查法、测试法、逻辑分析法和数理统计法，在研究中应用了一些国际先进的仪器设备和测试方法，比如应用GPS全球卫星定位系统对曲棍球运动员的比赛跑动能力进行监测和评价，应用无线肌电对曲棍球的功能性力量训练方法进行动作结构分析等。本研究通过长期随队进行深入的研究，得出以下结论：1、运用辩证、系统、发展、相对论的哲学观点，分析、归纳、总结当今世界体能训练专家对功能性体能训练的各种观点，提出“竞技体育功能性体能训练金字塔模型”，该模型包含身体基本运动功能训练、一般运动功能训练和专项运动功能训练3个层次。2、应用GPS全球卫星定位系统对中国女子曲棍球队多场比赛的监控数据分析得出，优秀女子曲棍球运动员全场跑动距离在8089.7±620.5米，全场冲刺数量在93.6±16.9次，比赛平均心率为159±10.5次/分，最高心率为176±9.1次/分。曲棍球比赛中运动员的体能在能量代谢方面是以耐力为基础，以速度和灵敏性为核心；在力量方面是以身体稳定性力量和一般性力量为基础，以符合曲棍球专项特点的功能性爆发力量为核心。3、建立了一套相对完整的“优秀女子曲棍球运动员功能性体能训练方法体系”，共计366种体能训练方法，其中身体基本运动功能训练方法160种，一般运动功能训练方法160种，专项运动功能训练方法46种，为曲棍球教练员设计体能训练方案提供可参考的依据，同时对其它运动项目也有借鉴价值。4、采用无线肌电设备对专项技术动作与功能性力量练习动作进行相关分析，当两者的主要用力肌肉的振幅比例存在高度相关性时，确认该力量练习动作对这个专项技术动作来说具备功能性，这为确定专项功能性力量训练提供客观的测量方法。5、应用“功能性体能训练方法体系”在中国女子曲棍球队备战伦敦奥运会的过程中进行实证研究，根据比赛任务将19个月的备战期划分为3个长周期，又将每一个长周期划分为“身体基本运动功能发展”、“一般运动功能发展”和“专项运动功能发展”3个中周期，循序渐进地发展运动员的体能，该训练体系取得良好效果，运动员在曲棍球主要专项体能测试指标都取得非常显著的进步（P<0.01）。6、应用“功能性体能训练方法体系”对3名优秀女子曲棍球运动员进行个性化实证研究，针对其不同的体能问题，设计个性化的功能性体能训练方案，有效改善了运动员的体能薄弱问题。