体育传统项目学校课余训练是我国体育发展过程中形成的具有浓郁“中国特色”的人才培养形式，对我国学校体育和竞技体育的健康、可持续发展均起着举足轻重的作用。为全面了解和掌握我国传统校课余训练现状，梳理其发展脉络，抓住新形势下竞技体育后备人才的发展机遇，探索适应新时代我国传统校发展的基本路径，本研究利用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法和数理统计法等研究方法对我国传统校的历史和现状展开了系统研究，得出以下结论：
　　(1)传统校成立初期，由于片面追求数量发展，出现了“尖子不尖、中间脱节、底座不大、投入不足、效益不高”的现象；传统校在发展过程中，数量波动幅度过大，造成体育和教育部门无法集中有限的资源进行定点突破，导致资源利用率降低，在一定程度上造成了资源的浪费。
　　(2)现阶段传统校的课余训练在目标定位方面，面临定位模糊以及训练目标单维化的问题；选材方面，生源数量基本充足但生源质量欠佳，存在“好苗子不在圈里的”现象；训练方面，基本能够保持训练时间的连续性，但也存在对项目规律和青训规律认识不足、训练方法枯燥以及训练内容单一化等现象；竞赛方面，面临学校参赛数量较少、赛事宣传不及时、赛事管理沟通渠道不畅通以及区域差异较大的困境；管理方面，领导重视程度不够、学训矛盾突出和训练经费短缺等因素成为困扰课余训练活动顺利开展的重要桎梏。
　　(3)新时代，传统校要做好以下几点：明确功能定位，拓展办学类型；提升学生体育参与度，扩大选材范围；强化教练员的选拔和培训，提升训练科学化水平；增加比赛数量，树立“赛练结合”的人才培养理念；加强组织领导，为训练提供全方位保障。