在公共体育课花球啦啦操教学中设计一套实用性强的核心力量训练方式,将其运用到公共体育课花球啦啦操教学训练中,以提高学生的运动素质。本文的研究对以云南师范大学公共体育课花球啦啦操教学班级为例,针对学生进行核心力量和传统力量训练,最后形成对比,在训练方案的制定过程中紧紧围绕公共体育课花球啦啦操专项学生的实际情况、体质特征以及花球啦啦操的动作技术特征,采取科学的核心训练方法进行教学训练,提高公共体育课花球啦啦操的教学质量。在本文研究中,主要采取了文献资料法,专家访谈法,教学实验法,数理统计法,对比分析法等对云南师范大学公共体育课花球啦啦操专项的学生进行实验,将其分为实验班和对照班,对两个班级采用不同的训练方法,针对实验班采用核心力量训练法,对照班采用传统力量训练法来进行训练。通过实验前两个班级运动素质属于同质的情况下进行训练,实验班和对照班通过1学期18次课的训练后,对花球啦啦操专项学生核心力量素质的相关指标:仰卧起坐、俯卧支撑、核心等长耐力、侧卧支撑旋转稳定性、八级腹桥进行测试对比分析,花球啦啦操专项技术动作相关指标:躯干平衡控制、手臂控制技术、转体技术、成套动作完成度进行对比分析得出:1、对公共体育课选修班花球啦啦操专项学生的各项核心力量(仰卧起坐、俯卧支撑、核心等长耐力、侧卧支撑旋转稳定性、八级腹桥)的指标数据进行前后测试有了一定的提升,由此可以看出来两种不同的训练方法对学生的运动素质都可以有所促进。2、两个班级的学生进行核心力量训练和传统力量训练后两组指标的数据对比进行分析,实验班和对照班上肢控制力和核心区域力量传输均有不同程度的提升,存在显著性差异。3、对两个班级进行实验以后两组指标数据的对比分析,训练前后实验班和对照班的学生在动作完成度、躯干控制、手臂控制等都有了一定的进步和提高。通过对比可以获知实验班学生的核心稳定性素质训练效果要好于对照班。4、两个班级的学生进行核心力量训练和传统力量训练后两组指标的数据对比进行分析,实验班和对照班的测试指标数据比对结果来看,实验班转体技术训练效果要优于对照班。5、两个班级的学生进行核心力量训练和传统力量训练后两组指标的数据对比进行分析:手臂控制技术和躯干控制提高的幅度比较大,都具有显著性差异,实验班侧卧支撑旋转稳定性素质训练效果要好于对照班。