近年来高中体育课程改革中提出了“为体验而教，为体验而学”教学理念，因而体验式教学方法开始被广泛的应用于高中体育教学的实践中。体验式教学方法提倡从学生的体验入手，强调将学生在学习过程中的亲身经历和个人感受放在首要的位置，相对于传统的填鸭式教学方法其在提高学习兴趣和掌握动作技术效果方面产生了积极的作用，取得了比较显著的教学效果。但是，也存在着一些问题，比如在教学计划或教学设计中对体验式教学方法的设计不够科学、周密、合理，对运动密度的设计不合理，对教学组织设计不当等，这就极容易为学生带来运动风险，也会影响高中体育课的教学效果，甚至还可能把“体验式”教学彻底变为“放羊式”教学。因此，对高中体育课体验式教学设计优劣直接影响着教学安全、练习密度和教学组织等方面的具体工作，需要引起学习体育教学领域学者的重视和关注。本文采用文献法、访谈法、调查法、数理统计法和实验法等研究方法，并依据在传统的体验式教学过程中存在的诸多问题，从理论与实验两个方面展开研究，旨在提高高中体育课体验式教学更好开展提供理论参考。文章的主要研究内容包括选题的依据及研究目的和意义、国内外的研究现状、研究对象与研究方法、实验部分、研究结果、结论、建议等方面。研究结果表明：1.在实验前，实验组和对照组学生发生运动伤害的情况无显著性差异（P＞0.05），并且实验组和对照组对教师课堂组织教学时在安全方面的陈述无显著性差异（P＞0.05）。2.在实验后，实验组和对照组学生发生运动伤害的情况表现出明显的差异性特征（P＜0.05），合理的教学“设计”模式可以明显提高高中体育课的教学效果和保证学生的运动安全。3.在实验后，实验组和对照组对教师课堂组织教学时在安全方面的陈述存在极显著性差异（P＜0.01），教师通过有目的的教学安全“设计”可以有效避免学生伤害情况的发生。4.高中体育课体验式教学通过突出对“安全”的重点“设计”，以及在教学安全管理方面积极采取课前、课中提问的方法可以提高学生对体育课中各种运动风险的认识水平和管理水平，通过制定明确的体育课风险知识手册并在课中给予及时的提醒和注意可以有效减少运动风险的发生。5.在实验过程中实验组和对照组的练习密度存在显著性差异（P＜0.05），这说明通过对高中体育课体验式教学的设计可以有效提高学生的练习密度并取得较好的锻炼效果。