随着数字信息时代的快速发展,体育教学方法在科技推动下不断更新,尤其是在5G时代的到来,虚拟与现实技术等信息技术支持下,新旧教学方法实践融合应用研究成为新的热点,而表象训练教学法的逐步演进就是其中典型的例证。武术套路教学作为武术教学的核心内容,动作表象认知水平的提升可以促进学生学习效果。如何通过现有教学方法结合相应教学条件,面对不同教学对象实现教学效果提升是关键。本研究从表象训练和表象训练法入手,多角度阐明其发展脉络和形成过程,理清表象训练在武术教学中的意义。研究重点是以表象训练法为核心教学法,应用不同形式的视频和图片为教学媒介,以传统武术典型拳种少林拳为内容,在高校公共体育选项课中进行教学实验研究。本研究主要运用了文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,对新乡医学院三全学院临床专业部分选修武术课程的部分学生进行以“简化少林拳”为主的教学实验研究。表象训练法需要注意的问题:教学实验内容选择和调查对象之间差异性不显著;实验组和对照组的视觉和动觉表象在实验前进行测试;教学效果检验与评价过程避免主观性。研究结果表明:表象训练法在武术简化少林拳教学过程进行前测得实验组和对照组表象能力、武术认知等方面无显著性差异（P＞0.05）;通过表象训练教学后实验组学生的武术成绩评定与对照组在统计学中差异性显著（P＜0.05）,且表象训练法教学能增强学生的自信心,缩短学生对动作的记忆时间,提升了学生对武术动作学习的效率;教学实验后,表象训练法直接提升了学生的套路演练水平（P＜0.05）。主要从套路完整、劲力顺达、演练流畅、动作规范、整体水平五个方面进行分值评定;经过表象训练法对简化少林拳的教学帮助学生进一步深刻认识了套路教学中的防御和攻击两个方面的动作构型,武术套路并不是简单的动作排列,对传统武术文化的传播起到积极作用。根据结论提出以下建议:本研究主要是以武术套路教学中少林拳动作为内容进行,表象训练法的实际教学效果说明这一方法适合不同水平、不同项目的教学应用;表象训练法在武术套路教学中的应用会受到参与者情绪、动机的干扰,需要教师在教学过程中对学生将以说明与具体指导。表象训练法的应用适合不同时间与环境,引导学生在课前预习、课后复习等多种条件下主动积极参与。