随着我国“全民健身计划”的实施，以及现代社会人们经济条件的改善和业余时间的增多，身体锻炼成为越来越多人的业余爱好之一，身体锻炼的各种良好身心效应也逐渐被人们所认可。中年人作为社会、家庭的中坚力量，他们需要应对各种各样来自社会、家庭、职业等方面的压力和冲击，身体锻炼是否会对他们缓解心理压力、改善应对方式产生良好的效应？　　 本研究正是针对这一现状对城市中年人进行了研究。按照身体锻炼与心理压力过程的理论模型，社会支持和自尊属于压力资源中的社会资源和心理资源，而身体锻炼同样作为一种压力资源，在考虑身体锻炼对心理压力影响效应时，同时也要考虑社会支持与自尊对心理压力的影响。本研究随机选取430 名西安市中年人作为样本，年龄45 至59岁，其中剔除近期遭受重大家庭突发事件的中年人被试以及偶尔参与身体锻炼的中年人被试，最后剩余323 名被试（其中包括122 名锻炼人群和101 名非锻炼人群）作为本研究对象。在对一部分城市中年人进行访谈调查的基础上实施问卷调查，在主试的检测下，由被试填写关于身体锻炼、压力知觉、应对方式和人口统计特征的问卷调查。对有效问卷数据全部录入计算机，用SPSS17.0 for windows 统计软件对相关统计数据进行t 检验、相关检验和回归分析处理。　　 本研究的主要研究结果：　　 1.对城市中年锻炼人群和非锻炼人群压力知觉进行独立样本t 检验。结果显示，城市中年锻炼人群与非锻炼人群的压力知觉存在一定的差异性，锻炼人群显示出压力低和应对积极，非锻炼人群显示结果正好相反。　　 2.对城市中年锻炼人群锻炼分数与压力知觉分及应对分进行双变量相关分析，结果显示，锻炼人群的锻炼分数和压力知觉及应对均有一定的相关性，锻炼分数高，压力知觉低，积极应对分数高。　　 3.为了消除人口统计学变量对数据差异带来的影响，把城市中年锻炼人群的人口统计学变量（包括性别、已婚或未婚、年龄，年收入，健康状况）作为分层回归的第一层，以压力知觉分数为因变量，以身体锻炼、社会支持总分和自尊为自变量做回归分析。结果显示，身体锻炼、自尊是影响压力知觉分数的主要变量，从标准化的回归系数可以得出，身体锻炼分数与自尊分数越高，压力知觉分数越低，以此说明身体锻炼可以影响中年人的压力知觉。　　 4.本研究的结论和建议：心理压力在城市中年人群中聚集，这些人群中的个体因不同的身体锻炼活动而不同，身体锻炼活动的参与对处于45-59岁年龄段的群体很有益处。城市中年人应该积极参加身体锻炼，而且进行身体锻炼活动应该持之以恒；城市中年人每次锻炼多长时间,每周锻炼几次,每天什么时间锻炼能对身心健康有足够的帮助,及如何保持长期不懈的锻炼等都是值得我们思考的问题。