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目的：论文旨在探讨16周健身跑干预对50-59岁此年龄阶段女性的身体成分和血脂影响变化规律的研究。探讨分析健身跑运动对中年女性身体健康的影响,为提高我国中年女性体质健康水平提供科学依据。方法：通过社会招募选取自愿参与健身跑锻炼的西安市50-59岁退休女性,从报名的50名50-59岁女性中,经过排查后随机挑选符合条件的32名女性作为实验组受试对象进行16周健身跑运动干预。运动强度：根据GXT测试,判定纳入受试者试者的通气无氧阈(AT)。确定75%,85%,95%和100%AT对应的心率(HR)。各阶段以相应运动强度运动训练。测试指标：身体形态测试：身高(cm)、体重(kg)、胸围(cm)、腰围(cm)、臀围(cm)、皮褶厚度(cm)[腹部、髂部、大腿、小腿]、腰臀比[腰围(cm)／臀围(cm)]；身体成分测试：脂肪重、体脂百分比、BMI；血脂测定：分别于健身跑干预前后测空腹血TG(mmol/L总甘油三酯)、TC(mmol/L总胆固醇)、LDL-C(mmol/L低密度脂蛋白胆固醇)和HDL-C (mmol/L高密度脂蛋白胆固醇)。统计方法：所有数据均采用SPSS17.0统计软件和Microsoft Excel2003软件进行处理分析,结果以平均数±标准差表示。选用配对样本T检验分析方法进行统计处理。P<0.05为差异性显著,P<0.01为差异性非常显著。结果：身体形态指标：身高指标、胸围指标、臀围指标在16周健身跑运动中呈逐渐下降趋势,干预前与锻炼16周后相比无显著性差异；体重指标、髂部皮褶指标、小腿皮褶指标、腹部皮褶指标在16周健身跑运动中呈逐渐下降趋势,干预前与锻炼16周后相比有显著性差异；腰围指标、腰臀比(WHR)、大腿皮褶指标在16周健身跑运动中呈逐渐下降趋势,干预前与锻炼16周后相比有非常显著性差异。身体成分指标：体脂重指标、体脂百分比和BMI指标在16周健身跑运动中呈逐渐下降趋势,干预前与锻炼16周后相比有显著性差异。血脂指标：TG指标和LDL-C指标在16周健身跑运动中呈略有下降趋势,干预前与锻炼16周后相比无显著性差异；TC指标在16周健身跑运动中呈略有上升趋势,干预前与锻炼16周后相比无显著性差异；HDL-C指标在16周健身跑运动中呈逐渐上升趋势,干预前与锻炼16周后相比有显著性差异。结论：(1)16周健身跑运动可明显改善50-59岁中年女性身体形态的指标、有效减小腰围、大腿围等身体围度,降低了腰臀比、体脂、体脂率和BMI指数,使此年龄阶段的女性体重明显减轻,尤其是对腰部脂肪在体内的堆积起到了积极地消除作用。(2)16周有规律的有氧健身跑运动,可降低血清TG及LDL-C水平,HDL-C显著升高,表明健身跑运动可改善中年女性心血管系统状况,降低心血管疾病发生率,在一定程度上改善了中年人的血脂代谢水平。