随着羽毛球运动的快速发展,快、狠、准已成为当今世界羽毛球技术特征发展的趋势,比赛表现出运动速度快、运动强度大和对抗激烈的特点。因此,运动员必须具有良好的身体素质,这是发挥竞技能力、预防运动损伤、延长运动寿命的基础和前提条件。而运动损伤是影响运动员竞技生涯的重要因素,预防运动损伤最好的办法就是对运动员潜在的危险进行预测,设计并实施科学的训练方案,帮助运动员提高身体素质,将运动损伤扼杀在摇篮中。本研究以广州市男子羽毛球队运动员为实验对象,基于FMS测试评估损伤风险,制定针对性身体功能性训练方案,帮助运动员建立高质量的动作模式,加强薄弱部位肌群力量,最终达到预防潜在运动损伤,延长运动寿命的效果。本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法等研究方法,以身体功能性训练为研究对象,设计并实施了降低羽毛球运动损伤风险的身体功能性训练方案。以广州市男子羽毛球队26名运动员为实验对象,根据随机分配原则分为实验组和对照组,两组唯一的区别是实验组在体能训练中增加身体功能性训练内容。实验周期包括4周预实验和16周正式实验,通过对比分析两组在实验前后的数据,得出以下结论:1.膝关节损伤是广州市男子羽毛球队运动员损伤发生频率最高的部位;最常见运动损伤类型是肌肉拉伤;绝大部分运动员认为与比赛相比,在训练中更加容易发生运动损伤。2.本身体功能性训练方案在强化运动员弱侧链,提升薄弱肌群力量的基础上,还加强了神经肌肉控制能力,减少代偿动作的发生从而针对性地预防运动损伤。3.经过16周的运动干预后,实验组和对照组的FMS测试得分都有一定提升,但是实验组的效果更好,尤其在过顶深蹲、跨栏步、直线弓箭步、躯干稳定俯卧撑以及躯干旋转稳定性项目上与对照组相比具有显著性差异。4.实验后的实验组屈肌峰值力矩相比于实验前屈肌峰值力矩具有非常显著性差异,而对照组屈肌峰值力矩与实验前屈肌峰值力矩相比均不具有显著性差异。证明本套身体功能性训练方案能够保证膝关节屈伸肌力比值在健康范围,有效地预防了运动损伤。