目前,排球项目的不断的发展过程中,运动员的身体素质也在不断提升。排球比赛也变得更加的激烈与残酷,排球项目的相关训练方法也在不断的进步与革新。相关训练方法的科学性与多样性也变得越来越重要。在排球比赛中,副攻队员在前排进行拦网时就需要及时判断对方进攻点,并且及时移动到相应位置进行起跳拦网。这时运动员的变向移动能力十分重要。本文旨在通过不同稳定程度的平衡垫与平衡盘所提供的不稳定状态,结合负重半蹲这一训练手段,探究不同稳定程度的负重半蹲训练对排球运动员变向移动能力影响的差异。本文以不同稳定状态下的负重训练对排球专项学生变向移动能力的影响为研究对象,利用不同稳定条件的负重半蹲训练即:（在平衡盘上进行负重半蹲训练、在平衡垫上进行负重半蹲训练、在平地上进行负重半蹲训练）对排球专项学生变向移动能力进行干预。以文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法为主要研究方法。通过进行不同稳定程度的负重半蹲训练对排球专项学生变向移动能力所产生的效果进行比较,试图找到提高排球专项学生变向移动能力更有效的训练方法。实验研究结果表明:（1）以传统的负重训练为基础,引入非稳定支撑面这一因素,能够有效的提升排球专项学生的快速变向移动能力。因为排球专项学生在不稳定支撑面上进行负重半蹲需要动员更多的肌肉来维持身体平衡。所以其训练效果也更好。（2）排球专项学生进行非稳定状态负重半蹲比传统平地上进行负重半蹲对腿部肌肉以及身体核心部位的肌肉锻炼效果更好,在非稳定状态下的训练效果也要优于在平地稳定状态下的训练效果,并且支撑面的不稳定程度越高,负重训练对于排球专项学生变向移动能力的提升程度越好。（3）排球专项学生经过非稳定状态负重半蹲训练,快速变向移动能力得到了显著的提升,其下肢快速力量也得到了一定程度的提高,但是本实验训练负荷强度较小,对于下肢爆发力的提升效果并不理想。