攀岩运动体能训练手段优选与应用研究

来源 :西安体育学院 | 被引量 : 0次 | 上传用户:znaddh
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
本文研究的目的:(1)通过实验性研究与应用,提高攀岩运动体能训练的科学化水平;(2)促进和巩固攀岩运动体能的发展,加强和巩固攀岩运动专项技术,提高运动员攀岩运动的成绩;(3)促进攀岩运动体能训练专项化的速度,提高训练效率;(4)进一步丰富攀岩运动专项体能训练理论,为广大攀岩运动教练员和教师训练计划的制定与训练过程的监控提供理论帮助和参考。本文选择长安大学攀岩馆和新玛特攀岩俱乐部的52名攀岩爱好者为研究对象。运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、模糊数学法、实验法、逻辑分析法、数理统计法,对常用的体能训练的手段进行收集、整理、分析、根据模糊数学原理,从众多的训练手段中,优选出爆发力、耐力、速度、柔韧、灵敏与协调各项素质的30种体能训练手段,并通过实验法证明优选手段的可能性与可行性。从运动训练学角度,结合文献资料法,筛选确定出身高、体重、皮脂厚度、大臂围度4项身体形态指标和卧推、握力、大臂围度、深蹲、立定跳远、引体向上、控腹、后桥、坐姿体前屈、20米后退跑、20秒屈腿跳10项体能素质测试指标。通过8周的训练应用试验研究,得出以下结论:(1)优选训练手段的实验组与采用普通训练手段的对照组比较,实验后,实验组体能的测试指标发生了显著变化,说明优选训练手段更能有效的提高学生的体能水平,提高专项成绩。(2)优选训练手段的选择从训练的专项化角度着手,根据攀岩运动的专项特点,使训练手段符合专项技术的特点及肌肉的用力特性、供能特点的要求,在动作结构,动作方向,动作用力顺序,神经员冲动,能量代谢等方面与专项特点一致或相似,达到训练专项化、科学化、合理化的要求。(3)对专家问卷调查结果的分析,使用模糊数学处理方法,对攀岩体能训练手段进行优选,根据一定的标准得出发展爆发力素质、耐力素质、速度素质、柔韧素质、灵敏与协调素质的30种优选训练手段。(4)攀岩是以技能主导的力量为主要专项素质的有氧代谢供能为主要肌肉动力的竞技运动,力量耐力是训练的基础,技术训练是核心,体能发展水平的高低,对攀岩专项体能,专项技术的强化与巩固,对专项成绩的提高起着举足轻重的作用,是攀岩体能训练的重点。
其他文献
秦腔,我国西部第一大剧种;这个八百里秦川孕育下的最具地域文化特色、最具乡土气息的传统艺术;这个原先与三秦大地上的人们历代苦乐相伴不可须叟分离,而在现代都市文明中竟然
随着全球经济一体化的发展和科学技术的进步,跨国的民商事交往日渐频繁,涉外消费已经成为一种极为普遍的现象。改革开放后,我国越来越多的参与到世界经济中,我国的涉外消费也
光电编码器是一种精密测角装置,因其高分辨力、高精度、使用寿命长、易于维护等优点而广泛应用于航空航天、自动控制、雷达等领域的实时控制和动态测量系统中。随着科学技术
介绍了按照《建筑抗震设计规范》(GBJ11-89)设计的混凝土框架结构在不满足新抗震规范条件下进行的抗震加固设计与施工,采用了增大截面、粘贴碳纤维复合材料等加固方法,同时在
随着建筑技术的发展,生产工艺的不断改进和提高,对给排水工程的设计、施工、维修和运行管理的要求也就越来越高。要想使管网达到优质、高效、低能耗运行的目的,除要有合理的
经过多年探索,特别是改革开放以来,我国的社会保障制度正日趋完善。作为社会保障建设依据和起点的社会保障法律建设也得到了一定发展。但是总体来说,社会保障法律的建设仍跟
随着多媒体的运用,教师书写示范作用正在弱化,加之教学方法偏差、课业负担过重以及社会、家庭的重视程度不足,导致小学生书写能力不断下降。书写能力的培养需要全社会的努力,
随着科学技术的高速发展,生产力水平的提高,社会的进步,我国人民生活水平有了极大的改善。目前,人们对居住环境要求远远超过了“遮风避雨”的程度,住宅的安全、舒适、便捷已
目的:功能性消化不良(functional dyspepsia, FD)是消化科常见病、多发病,临床主要表现为持续性或反复发作性的上腹不适、腹部胀气、餐后饱胀、嗳气、早饱、厌食、恶心、呕吐、
为确定不同收粪方法对畜禽营养物质消化率(或代谢率)的影响。本研究通过对前人不同收粪方法和粪便不同处理方法的比较分析,探讨不同方法的优势与不足,明确不同方法间的联系与