目前我国正处于体育大国向体育强国过渡的重要阶段,高校大学生作为我国社会发展的重要群体,体育锻炼情况和体质健康问题也受到了教育部和国家体育总局的重视。高校大学生群体因体育锻炼不足造成多种慢性病发病呈现年轻化的趋势,为解决大学生体育锻炼不足、体质健康下降的问题,本文结合计划行为理论找出影响大学生参与体育锻炼的因素,分析各因素之间的影响机制并提出合理化建议。对大学生参与体育锻炼进行积极正向地引导,改善其不健康的生活方式,树立“终身体育”意识,对促进大学生参与体育锻炼,提高身体素质发展具有重要意义。本研究以计划行为理论为支撑,运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等对辽宁省大学生参与体育锻炼强度、锻炼时间、锻炼态度、行为意向等方面进行调查研究,运用SPSS25.0对大学生参与体育锻炼的现状及其各影响因素之间的关系进行非参数检验、相关分析、回归分析以及中介效应检验等。研究表明:1.不同性别的辽宁省大学生在体育锻炼强度、锻炼时间、锻炼频率、运动量以及计划行为理论下各维度之间均存在着显著性差异。2.计划行为理论下锻炼态度、主观规范、知觉行为控制三个维度和行为意向之间具有显著意义的正相关关系;行为意向和体育锻炼之间具有显著的正相关关系。3.计划行为理论下行为意向在锻炼态度和主观规范对体育锻炼的影响中具有中介作用;行为意向在知觉行为控制对体育锻炼的影响中不具有中介效应,但知觉行为控制可以直接影响体育锻炼。4.行为意向在计划行为理论各因素对体育锻炼的影响中起部分中介作用。建议对体育锻炼进行多渠道、多形式的宣传,加强大学生对体育锻炼的了解;鼓励大学生们结伴参与体育锻炼,互相促进,互相督促;学校要营造良好的体育锻炼环境,经常组织各种项目的小型竞技比赛、趣味运动会等,使更多的学生感受到体育的乐趣并参与其中。