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目的:久坐会造成肩颈姿势异常,影响生活质量。本研究旨在分析久坐青年头前伸姿势、圆肩姿势与肩胛骨动力异常的关系,探究久坐青年肩胛骨动力异常的康复策略并观察其治疗效果,为久坐青年肩颈疼痛提供新的康复思路。方法:将36名肩胛骨动力异常的久坐青年随机分为3组,P组(12人)进行肩胛骨控制训练和PNF上肢D1伸和D2屈模式训练,S组(12人)接受肩胛带肌力训练,两组均进行生活方式教育,包括肌肉牵拉和坐姿教育。C组(12人)不接受干预训练,实验结束后给予补偿治疗。干预6周前后,分别进行头前伸角度、圆肩角度、肩胛骨系数、肩胛骨外侧滑移测试、肩关节灵活性测试、肩胛带肌肉的激活程度和激活比率,以及上肢Y-balance测试和闭运动链上肢稳定性测试,分析治疗效果。结果:与干预前相比:(1)P组和S组的头前伸角度和圆肩角度显著减小,组间无差异;(2)P组和S组的肩胛骨系数均无显著性差异;(3)LSST测试中0°位两组距离均减小,在90°位外侧滑移P组减小,S组显著减小;(4)P组和S组主动最大外旋测试无显著变化,最大内旋测试显著提高;(5)P组和S组的UT-MVC%下降,LT-MVC%增加,MT-MVC%增加;(6)P组和S组在前屈、外展和毛巾抵墙滑动中UT的MVC%下降,MT、LT和SA的MVC%增加;UT/MT、UT/LT和UT/SA显著减小,且与S组相比,P组在前屈动作中的UT/MT、UT/LT显著降低,UT/SA降低;(7)Y-balance测试中P组和S组的内侧线,外上线和总得分增加;(8)P组和S组在CUCKES测试中的触摸次数、标准分数和力量指数均有提高。C组无显著性差异。结论:(1)久坐青年容易出现头前伸和圆肩姿势,并在上肢活动中表现出肩胛骨动力异常的特征。(2)PNF上肢D1伸和D2屈模式可以降低斜方肌上束的激活程度,提高斜方肌中、下束和前锯肌的激活,改善久坐青年肩胛骨的静态位置和运动模式,提升肩关节功能。(3)PNF技术简单易学,和肩胛带肌力训练均可以成为有效改善久坐青年肩胛骨动力异常的运动康复手段。