本文作者根据元认知相关理论和工作帮助的设计原则，以上海外国语大学教育技术学一年级学生最相关的学习绩效为依托，为其设计了相关的工作帮助；同时采用准实验法，以上海外国语大学教育技术学专业2012级学生为实验对象，以一学期为时长试用工作帮助。对反思报告、课题论文以及PPT制作的内容分析以及学期后的抽样访谈，作者得出如下结论：（1）实验对象将工作帮助作为学习工具，有效地提高了学习绩效；（2）实验对象意识到工作帮助对于提高学习绩效非常有效，自觉使用工作帮助；（3）实验对象参照工作帮助，积极监控、并评价自己的学习过程和学习结果；（4）实验对象使用工作帮助，结合自己原有的元认知知识和策略，积极探寻自己喜欢的学习方法；（5）实验对象认为工作帮助有效地指导他们完成学习任务，思考内容和方式更有针对性，学习效率提高。