新中国成立后,政府开始逐渐重视大众体育运动。《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布,使全民健身得到了快速的发展,并将学生作为关注的重点。进入21世纪后全民健身上升为国家战略,并把足球、篮球、排球传统三大球作为发展的切入点。根据《国家学生体质健康标准》在多年来在教育实践工作中的经验,发现目前针对如何提高学生体质状况的研究还十分缺乏,这就使得对于如何提高学生体质状况的研究成为迫切的需要。本研究通过采取文献资料法、专家访谈法、数理统计法、逻辑分析法、实验法等研究方法,选取郑州市第五中学高一年级30名学生作为实验对象。实验开始前对实验对象进行体质测试,并根据测试结果有针对性的制定相应的篮球练习方法,进行了为期8周的教学实验。在实验结束后进行体质测试,得出了相关结论。通过对实验数据的对比分析,得出实验组的学生在肺活量、立定跳远和1000米跑这些项目上提高幅度较大,而在BMI指数、50米跑、坐位体前屈和引体向上这三个项目上提高幅度较不明显。对照组学生各单项评分和综合评分变化不大。研究结果表明中学生体质健康状况可以通过篮球活动来提升,我国中学生急需体育锻炼,并急需要体育教师的专业指导。并提要出加强学校对中学生参加课外体育锻炼的宣传力度,普及篮球课外活动,建立健全科学的学生课外体育锻炼制度,以及充分发挥体育教师在学生课外体育锻炼中的指导作用等结论。