背景:根据足球运动项目的特点,在日常的训练和比赛中,青少年足球运动员长期采用一侧作为支撑腿,另一侧作为踢球腿,久而久之造成下肢两侧肌力不平衡。在长期的训练和比赛中,青少年足球运动员过度依赖一侧,在训练和比赛中完成动作时容易产生动作代偿从而造成运动损伤。在青少年足球运动员的日常训练计划中加入矫正下肢两侧肌力不平衡的训练方法,矫正青少年足球运动员下肢两侧肌力不平衡,提高青少年足球运动员的运动表现,减少动作代偿造成的运动损伤。目的:检验矫正青少年足球运动员下肢两侧肌力不平衡训练方法的有效性。研究对象:上海上港足球俱乐部03梯队全体队员研究设计:通过等速肌力测试,单腿跳,单腿侧向跳和左右大小腿围度测量对上海上港足球俱乐部03梯队队员进行下肢两侧肌力测试,测试后筛选出下肢两侧肌力差异超过标准范围(8%-10%)的队员作为受试者,随机划分为2组:一组为实验组,一组为对照组。实验对象进行为期8周的干预训练,其干预训练主要包括:单侧训练及其动作模式(左右两侧),核心与平衡训练和抗阻训练。干预训练每次时长90分钟,一周2次,每周二上午与每周四下午。为期8周的干预训练后,再次采用相同的测试方法对队员进行测试,检验8周矫正训练方案的有效性。对照组受试者8周干预训练期间按照球队训练计划进行,力量训练以实心球和跳跃动作为主。对照组与实验组8周干预训练期间,除了每周二与每周四的训练内容不一样,其余都保持一致。研究结果:8周的干预训练后,通过对前后8周伸屈膝关节等速肌力60°/s测试成绩结果进行配对样本T检验。结果显示实验组受试者峰值力矩屈和峰值力矩伸都呈现出了显著性差异(P<0.05,P=0.02),对照组峰值力矩屈和峰值力矩伸均未呈现出显著性差异(P>0.05,P=0.06)。通过对实验组与对照组受试者8周干预训练前后的单腿跳和单腿侧向跳测试结果进行配对样本T检验。结果显示8周干预训练后实验组受试者的单腿跳和单腿侧向跳成绩都呈现出了显著性差异(P<0.05,P=0.024),8周干预训练后对照组受试者的单腿跳与单腿侧向跳成绩均未呈现出显著性差异(P>0.05,P=0.21)。通过对8周干预训练前后对照组受试者左右大小腿围度进行配对样本T检验。结果显示8周干预训练前后对照组受试者的左右大小腿围度均未呈现出显著性差异(P>0.05,P=0.14)。结论:(1)8周矫正训练实验组受试者膝关节屈伸等速肌力60°/s峰值力矩左右两侧差异减小。(2)8周矫正训练实验组受试者单腿跳与单腿侧向跳下肢左右两侧之间的差异减小。(3)8周矫正训练有针对性地对实验组受试者进行下肢抗阻训练,明显提高实验组受试者的下肢爆发力运动表现,8周干预训练后,实验组受试者的单腿跳和单腿侧向跳成绩均得到了提高。(4)8周矫正训练并未对实验组受试者的左右大小腿肌肉围度有明显增加。