田径运动中的短距离项目一直是我国的薄弱项目,自刘翔在奥运会中夺得奖牌后鲜有好的表现。随着闪电博尔特一次又一次的打破人类的极限,我国学者对制约短跑成绩的因素和如何提高短跑成绩进行较大范围内的讨论并采取针对性的措施,其效果也逐渐显现,张培萌和苏炳添先后在100米和200米项目中打破全国纪录,并在国际赛事中取得好成绩。本文将对短跑爆发力训练手段中的超等长训练方法进行研究,通过生物力学手段进行测试和研究,希望为运动训练提供一定的参考。目前超等长训练的常用训练方法为跳沫和下蹲跳。本研究对跳深和下蹲跳动作进行研究,比较不同跳箱高度的跳深动作和不同膝关节角度的负重下蹲跳动作,进而选择更为适合短跑运动员训练的训练方法。本研究己选取大连理工大学高水平运动队6名男性运动员(20.5±2.1岁)作为研究对象,分别进行不同高度(40cm、60cm和80cm)的跳深动作和不同膝关节角度(90°、120°和150°)的下蹲跳动作,应用三维测力平台系统和运动影像采集系统,记录其运动学和动力学数据,并对数据进行逆动力学计算,并对其进行分析和比较。1、通过运动生物力学分析和统计学检验,负重下蹲跳,不同的膝关节角度其下肢各关节做功不同。髋关节做功,膝关节角度为90°最大,120°和150°时做功基本相同；膝关节做功,90°最大,120°大于150°；踝关节做功,120°最大,90°大于50°。统计学结果为,髋关节做功,90°与120°和150°之间有显著性差异,120°和150°之间无显著性差异；膝关节做功,90°与120°和150°之间有显著性差异,120°和150°之间无显著性差异；踝关节做功,90°与120°和150°之间有显著性差异,120。和150°之间有显著性差异。2、通过运动生物力学分析和统计学检验,从不同高度跳下的跳深动作,峰值地面反作用力,跳箱高度为80cm时最大,60cm大于40cm；骶骨垂直位移,跳箱高度为80cm时最大,60cm大于40cm；垂直刚度,跳箱高度为60cm时最大,40cm大于80cm。统计学结果为,峰值地面反作用力,40cm与80cm有显著性差异、与60cm无显著性差异,60cm与80cm无显著性差异；骶骨垂直位移,40cm与80cm有显著性差异、与60cm无显著性差异,60cm和80cm之间有显著性差异；垂直刚度,40cm、60cm和80cm之间均无显著性差异。所以,在运动训练中,若想锻炼踝关节屈肌群,建议选择膝关节角度为120°进行训练；若想锻炼髋关节和膝关节伸肌群,建议选择膝关节角度为90°进行训练。若想进行跳深练习,.建议采用的跳深高度为60cm,若高于此高度因为地面反作用力的原因,有潜在的损伤风险。