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放眼当今篮坛,篮球运动水平发展的非常迅猛,竞技水平水涨船高,无论是进攻端亦或是防守端所将侵略性表现得淋漓尽致,篮球比赛当中的对抗激增,大都呈现出一种高对抗、高强度的态势。在场上的突破变向,空中对抗,防守时所表现出的侵略性,技术动作的准确性,都需要专项力量作为支撑,因此篮球专项力量就显得尤为重要。本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法、测试法、数理统计法等研究方法,对篮球专修学生专项力量训练手段进行了优化筛选的实验研究。选取西安体育学院2016级篮球专修学生24名男生(均为国家二级运动员)进行实验研究,将研究对象随机分为B组实验组和A组对照组,B组实验组采用专家优选的9种专项力量训练手段受试3个月,A组对照组采用专修课程教学安排的原有力量训练计划,通过训练前后B组实验组与A组对照组的专项力量素质测试的评价指标、专项技术(1min急停跳投)评价指标,全场比赛三方面进行对比分析,结论如下:1本研究最终优选的9种专项力量训练手段分别为:(1)负重连续跳栏架、(2)杠铃负重半蹲跳、(3)稳定性哑铃台阶步+快速哑铃推举、(4)“L”型引体向上、(5)平板卧推、(6)站姿哑铃屈臂+肩部推举、(7)双手握哑铃或杠铃杆直臂快速屈手腕练习、(8)杠铃连续快速高翻挺举、(9)连续斜上推杠铃。2.通过对比分析,通过专项力量素质评价指标、专项技术评价指标及全场比赛的分析表明,B组实验组与A组对照组相比,B组实验组的篮球专修课学生专项力量训练效果明显优于A组对照组,B组实验组专项力量评价指标,专项技术1min急停跳投,及全场比赛都有明显提高,增幅较大。3在采用优选组合的专项力量训练手段时,要着重注意运动负荷和速度制定的正确性,并且选择与篮球技术动作、运动形式和运动特点相累似的训练方法,在训练过程中运用专项力量训练方法,获得与篮球动作相似的共同技术要素迁移到动作技术的学习中,促进运动技能的正向迁移。4.在体育院校的篮球专修课程的教学训练中,应该适当加强专项力量训练的比重,做到专项力量素质和技术动作训练合理的适当的结合,使篮球专修课学生的专项力量训练达到事半功倍的效果,从而提升训练效果,促进运动成绩提高。