建设高素质农民队伍是实现乡村振兴和农业农村现代化的关键举措,农民技术培训是乡村人才振兴的重要途径。油菜是我国最重要的油料作物和食用植物油的来源,长江流域作为我国油菜主产区,仅在2020年其包含的12省（市）油菜籽产量就占全国油菜籽产量的90%以上。因此长江流域油菜的生产能力和生产水平直接关乎我国植物食用油供给安全。在油菜种植面积难以扩大的背景下,依靠农业科技发展,提高产出能力是实现植物食用油自给率稳定攀升的根本途径。农民技术培训是农业技术推广应用的关键,直接关系油菜生产技术效率的高低。因此,系统探讨技术培训对长江流域油菜技术效率的影响和对策具有较重要的意义。本文基于人力资本理论,从技术培训的视角,以长江流域油菜种植户为研究对象,梳理长江流域冬油菜产区生产的时空变化,运用SFA方法对长江流域油菜产区的技术效率进行测算,使用Tobit模型研究技术培训对长江流域冬油菜产区的技术效率的影响,并从地理位置、生产规模和农户个人特征三个角度出发,探究技术培训对长江流域油菜技术效率影响的异质性及提高效率的途经。通过研究发现:长江流域上、中、下产区的技术效率为0.8174、0.8056和0.827,下游产区技术效率最高,但还有提升空间;不同产区的技术培训对油菜技术效率的影响程度存在差异,技术培训对上、中游产区影响效果明显,对下游产区基本无影响;技术培训对高中文凭以下的农户效果更明显;技术培训种植规模低于10亩的小规模农户效果更加显著。基于研究结论,本文分别从政府投入,培训力度、创新方式、体系构建以及结合现有参与培训的农民特征等方面提出了多元化、多角度且具有针对性的对策建议。