当前我国大力倡导全民健身和全民健康,健康问题越来越受到国家和社会以及人民自身的重视,广大的老年人积极参与到我国大力倡导的全民健身中。运动功能不足和功能受限不仅直接影响到老年人参与健身锻炼的情况和生活质量,更容易导致运动损伤以及摔倒等更为严重的伤害,进而给社会带来了压力给家庭带来了沉重的负担。FMS作为功能筛查工具可有效的检测出功能受限及不对称问题并且经过国内外研究证实具有可靠性;动作功能在大众视野中常被忽视,目前针对性的功能训练需要有一定的经济能力,成本较高,不利于在大众健身中特别是老年人群里推广,而五禽戏练习可以有效提高老年人身心健康水平,已经经过众多研究证实,得到社会广泛认可。研究目的:本研究通过五禽戏对老年人的运动干预,检测老年人功能受限和身体两侧功能不对称的情况,观察五禽戏对老年人功能性运动筛查结果的影响,为提高老年人功能动作水平,改善老年人动作模式,降低运动伤害风险提高健康水平提供理论与方法。研究方法:本研究采用文献资料法、实验法和数理统计法。文献资料法通过查阅文献了解五禽戏和功能动作筛查相关理论知识及文献。实验法,选取河北省石家庄世纪公园24名符合实验条件年龄在60岁-70岁之间的老年人作为本研究的实验对象,通过随机分组形式,分成实验组和对照组,每组留出预备人员保证实验能够顺利进行,实验组进行为期12周的五禽戏训练作为实验干预手段,对照组不进行任何固定形式训练并保持原有活动状态。选取FMS(深蹲、跨栏步、弓步蹲、肩部灵活性、直腿抬高、俯卧撑、旋转稳定性)七个动作指标进行评价,数理统计法,最后通过SPSS22.0和Excel进行实验前后的数据统计整理和分析。研究结论:(1)12周的五禽戏练习可提高老年人FMS深蹲得分,改善老年人下蹲屈髋模式,提高下肢关节活动能力。(2)12周的五禽戏练习可提高老年人FMS跨栏步得分,增强老年人稳定平衡能力及主动屈髋能力。(3)12周的五禽戏练习可提高老年人FMS弓步蹲得分,增强老年人躯干稳定能力和下肢关节稳定性及灵活性。(4)12周的五禽戏练习可提高老年人FMS肩部灵活性得分,改善老年人肩关节内收内旋,外展外旋能力。(5)12周的五禽戏练习对老年人FMS直腿抬高得分提高作用不明显;老年人直腿抬高成绩普遍较好。(6)12周的五禽戏练习对老年人FMS俯卧撑得分没有帮助,俯卧撑力量成分比例较大,五禽戏中相关动作形式较少。(7)12周的五禽戏练习可提高老年人FMS躯干旋转稳定性得分,改善老年人核心稳定控制能力。(8)12周的五禽戏练习可提高老年人FMS总得分,改善老年人运动模式,提高老年人运动功能。