当前在我国青少年心理健康发展中,考试焦虑作为一种负性情绪一直存在。研究表明,考试焦虑不仅会对学生的学业成绩带来负面作用,并且会影响青少年身心全面和谐发展。本研究发现,在总分平均分上初一年级学生对于考试的紧张程度高于初三年级的学生,初一年级总分平均分为22,初三年级为18分。焦虑、不安、担心是初中生在面临考试时表现的状态。解决初中生的考试焦虑刻不容缓。调查中得出心理弹性总分与考试焦虑存在负相关。干预是解决考试焦虑的好方法,例如团体辅导,音乐治疗,正念干预等,而在初中正念干预的研究并不多。基于此,本研究尝试探究正念、考试焦虑、心理弹性的关系,并提出用正念训练干预考试焦虑的研究。本研究主要包括三大部分。研究一,采用考试焦虑量表(TAS)对800名被试进行问卷调查,分析初中生考试焦虑的现状特点;研究二,采用五因素正念量表、考试焦虑量表(TAS)、青少年心理弹性量表对800名被试用纸质问卷的形式进行调查,讨论研究初中生正念、考试焦虑、心理弹性之间的关系;研究三,在全部被试中选取70名被试,分为实验组和对照组,各组35人,对实验组进行8周的正念团体训练,而对照组不做任何干预。本研究发现:(1)初中生考试焦虑水平在性别、生源地、是否住宿不存在显著差异。(2)初中生考试焦虑水平在年级上存在显著差异,经LSD事后检验考试焦虑随着年级升高显著降低。(3)初中生考试焦虑水平在是否独生上存在显著差异,具体表现为面对考试时,独生子的考试焦虑分数显著更低。(4)初中生考试焦虑水平在是否班干部上存在显著差异,是班干部的学生考试焦虑水平比非班干部学生考试焦虑水平显著更低。(5)初中生的心理弹性和考试焦虑之间存在负相关关系,正念和心理弹性存在显著的正相关关系,正念可以通过对心理弹性的中介作用对考试焦虑产生影响,心理弹性具有部分中介效应。(6)正念训练作为一种干预形式可以使初中生的心理弹性水平上升,从而降低初中生的考试焦虑水平。