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本文采用竞技运动体育手段化的原理对普通高校女生足球课教学大纲的内容进行适当改造，以大连民族学院2004级女生足球选项班中的两个班为研究对象，采用随机性原则确定实验班(28人)和对照班(25人)，自2005年9月至2005年11月共计进行¨周时间，每周一次80分钟的教学实验。其中实验班采用竞技运动体育手段化后的内容上课，对照班采用教学大纲规定的内容上课。研究结果：(1)通过竞技运动体育手段化改造后的高校女生足球课的教学，实验组学生在“50m跑”、“立定跳远”、“仰卧起坐”二项指标提高显著，“800m跑”指标提高非常显著。表明体育手段化的足球课教学，可以提高普通高校女大学生各项身体素质水平；(2)通过长期竞技运动体育手段化改造后的女子足球课教学，可以使高校女生心血管和呼吸系统机能增强，提高有氧耐力水平；(3)体育手段化改造后的女子足球课，从“好课到达程度”方面来看教学质量更优于传统教学。