《个人的体验》是日本作家大江健三郎获得诺贝尔文学奖的作品之一，这是一部自传体小说，大江以自己面对残疾儿出生时的亲身经历为蓝本进行小说创作。通过写作，大江走出人生危机，迎来了新的创作阶段。　　本论文在叙事心理学的视域下，以探寻创伤，呈现创伤，治疗创伤三个步骤，从主体我（I）的人生经历，客体我（Me）的人生故事以及自我的整合三个方面来分析大江如何通过写作治疗精神创伤，以期深入了解大江的创作心理。论文主要分为三章：内心的痛苦是大江创作的出发点，因此论文第一章，主要阐述大江遭遇的精神创伤，探寻大江遭受的个人创伤与时代创伤；第二章，主要阐述大江在小说中是如何叙述的。大江把创伤体验融入人生故事里，运用闪回与象征的艺术手法来呈现创伤，主人公“鸟”则是大江客体我（Me）的投射；第三章，主要阐述写作的治疗功效。《个人的体验》实现了主体我（I）大江对客体我（Me）“鸟”的认同，从而获得自我的同一性，并且大江确立了作为战斗的人道主义者的自我。　　大江写作治疗的成功经验具有指导性，当一般人遭受精神创伤的时候，写作治疗可以成为缓解痛苦的一剂良药。