科学技术的迅猛发展的今天,使许多新的训练理念和训练方法不断呈现,短道速滑运动训练改革和创新也在全国普遍实施和开展,从而为短道速滑项目发展提供了多元化的新思路。力量素质是少年女子短道速滑项目运动员各项身体素质的基础素质。把力量训练的效果有效转化到专项能力中去,是提高少年女子短道速滑成绩的有效途径。以最优化训练手段来发展运动员的力量素质是创造运动成绩的基本保证。反之,力量训练不但难以持续有效地提高运动成绩,甚至有可能使之受到影响。运动实践证明,力量因素是影响运动成绩的间接相关因素,速度是决定短道速滑运动成绩的直接相关因素。在目前的训练过程中,各个项目的运动员,特别是优秀选手对力量素质的训练越来越重视,练习手段有相对集中和优化的趋势。他们在一般性身体素质包括绝对力量没有提高的情况下,依靠高度发展的专项能力,依然保持和创造了优异的成绩。为了提高运动成绩,许多国家都加强了对力量训练的研究和探索,尤其对专项力量及小关节力量,小肌肉群力量训练,更是引起了人们的普遍重视。踝关节是短道速滑技术环节中对人体运动能力产生作用较大的部位,其力量的提高和发展是实现人体运动能力的发挥产生“放大”效果重要来源之一。踝关节专项力量训练水平的高低,也是衡量运动员训练水平高低的主要的竞技能力指标之一。然而,很多教练员忽视了少年短道速滑运动员的踝关节训练,造成了运动员各关节力量发展的不平衡,随着专项运动水平的不断提高,踝关节承受不了较大负荷的训练,出现踝关节损伤,影响了训练的顺利进行,严重的甚至导致运动员运动寿命的终结。因此,少年女子短道速滑运动员踝关节力量训练,应引起广大教练员的重视。在实践中进行踝关节训练必须要坚持不懈,见缝插针,细水长流,绝不能搞突击性训练。因为踝关节周围附着肌肉较少,如训练成效不够显著,不经过长时间有系统地训练,很难收到较好的效果。本文通过文献资料法、实验法、专家访谈法、数理统计法及等研究方法从少年女子短道速滑踝关节力量训练的发展入手,分析踝关节力量训练对短道速滑运动的影响,探讨小关节力量训练对运动员成绩挺高的帮助。研究表明:本实验研究通过对吉林省冰上管理中心30名12—15岁少年女子二级运动员踝关节力量训练结果发现,实验组通过12周的踝关节针对性训练与对照组相比,短道速滑成绩有显著星性差异。本实验研究发现,A组(实验组)直膝状态下踝关节单关节参与力量训练手段和B组(对照组)未进行专门力量训练的少年女子短道速滑运动员在专项能力提高上有积极作用, P<0.05 ,训练效果差异显著。