针对学校学生喜欢体育，但不爱上体育课，耐力素质持续下降，学生又不会自我锻炼，对锻炼的负荷又没有概念，本研究旨通过数字健身教学系统学习掌握体育锻炼的知识技能，有效提高学生的科学锻炼的能力，调动学生积极主动参加体育锻炼的兴趣爱好，改善以往学生不科学体育锻炼习惯，促进学生身心健康，为终身体育奠定心理和锻炼技能的基础。本文研究的方法主要有实验法、文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理分析法等方法。结论如下：经过前期2周的实验准备和10周的发展学生体育锻炼能力的教学实验，学生的有氧锻炼能力稳步提升，学生控制有氧负荷强度的能力明显提高了。通过数字健身教学系统，加强了学生参与体育锻炼的趣味性，以及体育情感和终身体育习惯能力的培养,改善学校的体育锻炼环境,满足学生的体育锻炼需求。同时，学生对一些基本的体育锻炼知识有了进一步了解，但对一些概念对界定还不是很清楚，例如“运动技能和健身技能的区别”，仍然需要加强学习体育锻炼方面的知识。数字健身教学系统处于开发试验阶段，第一代数字健身车对硬件和软件存在许许多多对问题。此系统作为新的形势下，学校体育教学的重要补充形式，对推进学生终身体育和学会科学体育锻炼具有重要意义。根据运用数字健身教学系统发展学生体育锻炼能力的研究情况，在此提出以下建议：实验是不同强度，不同距离交叉且渐进进行的，哪种强度、哪种距离、哪种叠加组合练习方式更好，需要进一步进行实验说明。本实验使用的数字健身教学系统，在推动学校体育科学发展中，应以“健康第一”为指导思想。实验过程还有些不足，需要进一步改造升级系统的硬件与软件，进一步创新体育活动内容、方式和载体，促进学生身心协调、全面地发展，提高学生自我素养，加强课堂组织纪律性。建议中学体育课程教学过程中融入科学体育锻炼理论知识的教学，尤其是学生科学体育锻炼的基本原则和生活化体育锻炼知识的学习。