本研究采用文献资料法总结前人的研究，基于前人的研究成果采用问卷调查法了解南昌市养老院老年人个人基本状况、体育健身状况、社会支持水平、日常生活能力和心境状态，通过SPSS16.0统计软件进行方差分析，多重比较分析，相关分析和回归分析，得出南昌市养老院老年人体育参与状况理想，但缺乏合理性，社会支持水平偏低，日常生活不能完全自理的占大多数，心境状态处于中等状态；并且老年人社会支持、日常生活能力及心境状态相互之间都存在相关关系，不同人口学特征对健康都造成一定的影响，学历和被关系程度对南昌市养老院老年人的社会支持、日常生活能力和心境状态的影响最显著。然后，采用实证研究法对其中符合干预对象的人群进行快走锻炼干预，再通过SPSS16统计软件进行独立样本T检验和配对样本T检验，分析得出：一定程度上，体育锻炼可以提高社会支持水平，但对客观支持因子始终没有发生变化，体育锻炼也能改善老年人的日常生活能力，不论是躯体生活自理能力，还是工具性日常生活能力，并可以促进南昌市养老院老年人的良性心境的发展，克制负性心境的发展，进而改善养老院老年人的心境状态。