目的:将高强度间歇训练应用于大学生群体,探究高强度间歇训练对大学生下肢肌肉耐力和肌肉力量的影响及其机制。方法:本研究通过志愿者自愿报名和问卷调查,选取淄博职业学院共计60名男性大学生和42名女性大学生作为研究对象。将研究对象随机分为对照组、普通运动组和高强度间歇运动组。其中对照组不进行任何干预,普通运动组和高强度间歇运动组分别进行为期8周的有氧耐力运动和高强度间歇运动干预。8周干预前后分别测试各组的基础指标（身高、体重、BMI）、下肢肌肉耐力指标（1 min连续深蹲、1 min半蹲、1min座椅实验）、下肢肌肉力量指标（8RM深蹲、1RM深蹲、纵跳、立定跳远）和身体成分指标（全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量、左下肢骨骼肌量）。结果:（1）男性大学生和女性大学生在干预前后的身体形态变化方面表现基本一致,对照组的身高、BMI无显著差异、而体重显著升高,普通运动组身高无显著差异、而体重和BMI显著降低,高强度间歇运动组身高无显著差异、但体重和BMI均显著降低。（2）在男性大学生方面,对照组的肌肉耐力指标干预前后均无显著性差异,普通运动组的一分钟连续深蹲、一分钟半蹲和一分钟座椅实验均显著提升,高强度间歇运动组的一分钟连续深蹲和一分钟半蹲显著提升,但一分钟座椅实验无显著差异;在女性大学生方面,对照组的肌肉耐力指标干预前后均无显著性差异,普通运动组的一分钟连续深蹲和一分钟座椅实验均显著提升、一分钟半蹲无显著变化,高强度间歇运动组的一分钟连续深蹲、一分钟半蹲和一分钟座椅实验均显著提升。（3）在男性大学生方面,对照组的8RM深蹲测试和1RM深蹲测试显著提高、但纵跳和立定跳远无显著性差异,普通运动组的8RM深蹲测试和1RM深蹲测试显著提高,但纵跳和立定跳远无显著性差异,高强度间歇运动组的8RM深蹲测试、1RM深蹲测试、纵跳和立定跳远均显著提高;在女性大学生方面,对照组的8RM深蹲测试、1RM深蹲测试、纵跳和立定跳远均无显著性差异,普通运动组的8RM深蹲测试、1RM深蹲测试显著提高,纵跳和立定跳远均无显著差异,高强度间歇运动组的8RM深蹲测试、1RM深蹲测试、纵跳和立定跳远均显著提高。（4）在男性大学生方面,对照组的全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量均无显著性差异,普通运动组的全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量均显著提高,高强度间歇运动组的全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量均显著提高;在女性大学生方面,对照组的全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量均无显著性差异,普通运动组的全身骨骼肌量显著提高、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量有提高趋势,高强度间歇运动组的全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量均显著提高。结论:（1）8周有氧耐力运动和高强度间歇运动干预均可提升大学生的下肢肌肉力量和肌肉耐力,其中高强度间歇训练对于下肢肌肉力量的提升效果更为显著。（2）下肢骨骼肌量的提高是下肢肌肉力量和肌肉耐力提升的重要生理学基础。