高校学生亚健康问题已经成为当前影响大学生个人发展的关键性问题之一,由于生活自律性下降、熬夜通宵玩手机、打电脑、长期久坐且坐姿不端正、不进行锻炼、锻炼次数较少等因素,导致脊柱侧弯情况的出现,严重影响大学生的的脊柱健康,抗阻运动作为一种运动训练康复模式在各种运动项目中运用越来越广泛。近年来,国外学者对抗阻训练动作有一定研究,但是对于长期抗阻运动对普通大学生脊柱健康的研究较少。本研究:通过研究12周1RM最大力量抗阻训练干预前后脊柱各生理曲度变化和亚健康脊柱、肩、颈、髋指标测试结果的变化研究,探索长期抗阻力量训练对普通大学生脊柱的影响。试图为抗阻训练如何提高大学生脊柱亚健康、如何改善大学生脊柱曲线侧弯及为大学生科学合理健身提供理论基础和实践依据。研究方法:将82名受试者随机分配为2组,分别为实验组和对照组,其中实验组70人,对照组12人。实验组的运动量为10次*4组*1RM的深蹲和卧推,2分钟组间间歇,每周2次,持续12周,每四周进行一次1RM测试,重新确定新的训练负荷,以适应力量增长的变化。对照组不进行运动锻炼。12周前后测试受试者脊柱曲度,脊柱、肩、颈、髋亚健康测试结果及状态。研究结果:12周1RM最大抗阻力量训练后,普通大学生脊柱侧弯现象有所改善,亚健康测试结果提高。（1）脊柱曲度（躯干倾斜角ATI,直立位骶骨倾斜角、直立位胸椎曲、直立位腰椎曲度、前屈位腰椎曲度）有显著差异性（p<0.05）;（2）脊柱等部位亚健康测试结果:实验前后测试结果有非常显著差异性（P<0.01）。研究结论:（1）12周1RM最大抗阻力量训练可以提高亚健康测试结果,使得亚健康状态有所改善（2）12周抗阻力量训练可以改善脊柱曲度侧弯现象。