2020年教育部《关于加强“三个课堂”应用的指导意见》提出:落实立德树人根本任务,发展素质教育,促进信息技术与教育教学实践深度融合,推动课堂革命,创新教育教学模式,促进育人方式转变,支撑构建“互联网+教育”新生态。新课程改革提出,要改善学生的学习方式,倡导自主学习,探究学习、合作学习的学习方式。本研究运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、实验法等研究方法,选取体操教学内容中垫上技巧的肩肘倒立、单杠的骑撑后倒挂膝上、双杠的分腿坐慢起肩倒立和跳跃的分腿腾越这四个技术动作,共制作了四节基于建构主义学习理论的体操微课。微课的实施以“雨课堂”为枢纽,实现了课前预习和课后复习,实验班学生成绩评定采取教师评价、学生自评和小组互评的方式。通过对实验后学生学习反馈和最终体操成绩分析得出以下结论:1、以建构主义学习理论为理论基础,以精炼性、学生为主体和趣味情境性为设计原则,设计出包含技术动作讲解、重难点、学法过程的体操微课。2、基于建构主义学习理论的体操微课在传统教学步骤的基础上,运用现代教育技术手段,增加精彩视频环节、模仿练习环节、体验完整动作环节、规范动作细节环节、编制顺口溜环节和课后习题等环节,扩展课程内容,锻炼学生思维。3、基于建构主义学习理论的体操微课通过“雨课堂”方式的实施,延长了学生自我学习时间和空间,提高了学生学习的兴趣和学习效果。4、基于建构主义学习理论的体操微课的实施后,学生体操课程成绩未出现显著提高但有进步;学生对课程的满意度较高;学生对体操的兴趣、学习的积极性、查阅资料的能力、自主学习能力、团队协作能力、交流能力均得到有效提高。