目的:近些年,关于正念的研究越来越多,正念在心理学、医学方面应用广泛且取得了显著成果,在体育竞技方面的应用也不断增加,通过对运动员的干预训练,运动员在比赛成绩上有了明显的提升。但是正念在大学生学习运动技能方面应用较少,本文是在总结前人有关正念训练、正念训练与体育运动等研究的基础上,对大学生进行八周的正念训练干预,探究正念训练干预下心境变化对大学生篮球罚篮成绩的影响,探索正念训练在大学生运动学习方面的应用。方法:采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法。其中实验被试选取南京师范大学中北学院环境工程专业一年级两个班学生,实验班学生41名(男生7名,女生34名),对照班学生41名(男生7名,女生34名)实验班被试接受为期八周正念训练干预的篮球教学课程,对照组进行正常的篮球教学课程。实验前通过《正念五维度量表》、《BFS心境量表》、篮球罚篮成绩对两班进行前测,前测水平不存在差异,课程结束后立刻进行后测。结果:1正念训练干预下大学生的正念水平在实验后存在差异;心境水平存在差异;大学生篮球罚篮成绩在实验后存在差异;2正念和罚篮成绩之间存在显著正相关,正念和心境之间存在显著正相关,心境和罚篮成绩之间存在显著正相关;3心境在正念和罚篮成绩之间起着中介变量的作用。结论:八周的正念训练干预之后,大学生正念水平有提高的表现,心境状态稳定平和,篮球罚篮成绩有所提高,这对大学生体育运动的技能学习有很大帮助。