卧推末端爆发力释放训练作为一种较新颖的爆发力训练手段，近年来越来越受到科研工作者、教练员的关注与重视。在卧推末端爆发力释放训练中，负荷强度的安排是决定训练效果的重要因素。但对于此训练手段的负荷强度的说法还存在一定的争论，负荷强度跨度较大。比较不同强度卧推末端爆发力释放训练对发展运动员上肢爆发力影响的差异性，探索一种对于发展上肢爆发力最佳的负荷强度，为今后上肢爆发力训练提供理论依据。　　本研究选取北京体育大学竞技体育学院篮球专项15名水平相近的男生（皆为本科）为实验对象，分成Ⅰ组（30％1RM负荷组）、Ⅱ组（50%1RM负荷组）和Ⅲ组（80%1RM负荷组），进行为期8周，每周3次的卧推末端释放训练，根据1RM值确定卧推末端释放的次数，从而保证训练总量是相同的。通过对实验前后跪姿抛实心球和原地推铅球两项上肢爆发力指标的测定，对比两项指标的变化情况，比较不同负荷强度卧推末端释放训练对上肢爆发力的影响，探讨此训练方法发展上肢爆发力的最佳负荷强度。　　通过研究，得出以下研究结论：　　（1）实验结果表明，两组上肢爆发力均有不同程度增长，卧推末端释放训练能够有效改善运动员上肢肌肉的爆发力。　　（2）不同强度卧推末端释放训练对提高上肢爆发力的影响程度不同，中等负荷强度可能是卧推末端释放训练的最适宜负荷。