研究目的：本研究拟以大学生作为研究对象,对其进行冥想训练,通过观测其考试周免疫指标自然杀伤细胞(NK)、α-干扰素(IFN-a)、唾液分泌型免疫球蛋白A(SIgA)的变化来了解冥想对免疫功能的改善作用。研究对象：本研究采用随机实验组对照组前测后测设计,将90名被试随机分为实验组和对照组,每组45人。由于被试流失,剩余69人,其中实验组34人,对照组35人。研究方法：实验组进行为期九周,每周五天,每天一次的正念冥想训练,以团体形式完成,对照组不进行该项目训练,在冥想训练前后对被试的生理指标(NK、IFN-a、SIgA及皮质醇、皮电、心率)和心理指标(《正性负性情绪量表》和《自测健康评定量表》)进行测量,运用T检验和相关分析等方法对数据进行统计分析。研究结果：(1)经冥想训练后,被试《正性负性情绪量表》中正性情绪因子得分升高(p<0.05),负性情绪因子得分降低(p<0.001)；《自测健康评定量表》中生理健康子量表中身体症状与器官功能维度得分升高(p<0.05)。(2)经冥想训练后,被试皮质醇浓度降低(p<0.001),SIgA浓度升高(p<0.001)。(3)经冥想训练后,被试皮电降低(p<0.05)、心率降低(p<0.05)。结论：(1)冥想训练能够有效缓解心理压力,改善紧张情绪。首先,冥想训练能够降低皮质醇水平,从而降低个体应激水平。其次,冥想训练可以提升个体的正性情绪,降低个体的负性情绪。最后,冥想训练可使情绪由轻度情绪激动表现为较为平和、放松状态。(2)冥想训练能够调整机体免疫功能,提高免疫水平。冥想训练能够提高SIgA、NK浓度,降低IFN-a浓度。综上所述,冥想训练可以改善情绪、降低应激水平、提高免疫。